תגובה אחרונה ע"י Wiz khalifa

  1. W

    ייעוץ איזה תוכנית לבחור?

    בטח כמו שרשמתי, יש לי ריסט בסקוואט ודדליפט. לפני מה שהבנתי לא ניצלתי SS עד הסוף. אז הגעתי למסקנה שאני יעשה ריסט וימשיך. תודה לכולם 😃
  2. W

    ייעוץ איזה תוכנית לבחור?

    אני אחרי ריסט בסקוואט ובדדליפט, חסר לי לאכול יותר(יודע), טכניקה כולם אומרים לי מצויין ואני גם רואה בסירטונים. אני בטוח ב 100% פשוט לעשות ריסט רגיל. או ריסט גדול על הכל או לעבור תוכנית בכלל ?
  3. W

    ייעוץ איזה תוכנית לבחור?

    גובה: 181סמ חרא משקל ביחס לגובהה אני יודע. הפרס אצלי חזק ביחס לבנץ פרס ובגלל זה אני רוצה לחזק את הבנץ פרס, הטכניקה בהכל טוב בטוח. חושבים שאני צריך לעשות ריסט גדול על כל התרגילים ולהתחיל סבב חדש ב SS?
  4. W

    ייעוץ איזה תוכנית לבחור?

    יש אפשרות לעשות ליאנרית בלי חתירה? לא עשיתי אף פעם חתירה וקשה להעלות בא משקלים באופן שבועי. אני מעדיף להתמקד בעיקר על סקוואט בנץ פרס, לחיצת כתפיים, ודדליפט
  5. W

    ייעוץ איזה תוכנית לבחור?

    לפי מה שהבנתי ליאנרית לא מאפשר עלייה בכל משקלי הבסיס. והיא יותר לחיטוב, מאשר למסה. אני רוצה להמשיך מסה עד 75קג.
  6. W

    ייעוץ איזה תוכנית לבחור?

    שלום, אני רוצה לבחור תוכנית חדשה אחרי שסיימתי SS עם ריסט בסקוואט ובדדליפט. פרטים: משקל:64 גיל:15 סקוואט: 92.5(3X5) דדליפט 100(1X5) בנץ פרס:57.5(3X5) פרס:42.5(3X5) אני צריך עזרה באיזה תוכנית כוח הבאה לבחור(חושב בכיוון של טקסס אבל לא הבנתי איך לבנות אותה*) תודה לעוזרים *עריכה- חשוב לי שזאת תהיה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית