תגובה אחרונה ע"י AlmoGS

  1. A

    ייעוץ שבועיים של חיטוב ללא תוצאות

    כן, אני בצעירותי כל היום הייתי עושה שכיבות שמיכה ואימונים שכל האימון זה שכיבות שמיכה חחחחחח, משם הגעתי מזמן למכון כשהייתי בן14 וגם שם פיתחתי את החזה. קצת מבואס על העניין הזה של החיטוב/מסה. לא יודע מה לעשות בצבא, יש לך טיפים?
  2. A

    ייעוץ שבועיים של חיטוב ללא תוצאות

    לחיצת חזה 25 בכל צד על מוט אולימפי6 חזרות כפול 4 סטים, סקוואט אני התחלתי לא מזמן ולכן עובד על טכניקה, מילטרי פרס אני כרגע עם מוט אולימפי ו5-7.5 קילו כל צד. דד ליפט וכל אלה, אני גם התחלתי ממש לא מזמן ועובד על טכניקה (מוט ריק).
  3. A

    ייעוץ שבועיים של חיטוב ללא תוצאות

    תודה על הכל אבל הבעיה שלי זה שאני מתגייס בינואר ולא נראה לי שאספיק משהו.... מקווה אולי בצבא אתחזק קצת. אבל בכל מקרה תודה על הכל 😃 אבל אני אתקן אותך, מזמן לפני שנה עשיתי דיאטת קסאח וירדתי 22 קילו ואז התחלתי ללכת למכון והתנפחתי קצת עם תפריט של דיאטנית. לאחר תקופה פגשתי באתר המדהים הזה ובנתי לי את...
  4. A

    ייעוץ שבועיים של חיטוב ללא תוצאות

    אוקי אז ככה אני 173 ס"מ שוקל 74 (פעם אחרונה שבדקתי) אחוזי שומן במכשיר הם 15.6 פעם אחרונה שבדקתי(בסוף החיטוב) אכלתי למשך שבועיים תפריט של 1762 קלוריות שהם 62 גרם שומן 146 גרם פחמימה 155 גרם חלבון עשיתי כ4 אימוני אירובי בשבוע בהם שרפתי בכל אחד בערך 380 קלוריות ובנוסף 4 אימוני כוח בשבוע AB. מוזר...
  5. A

    ייעוץ שבועיים של חיטוב ללא תוצאות

    הכרס הקטנה הזאת בבטן התחתונה משגעת אותי... כמו כל אחד אני חותר לריבועים ואני לא רואה את זה קורה כשיש את הכרס הזאת שם. תקן אותי אם אני טועה כמובן. בנוסף אני חושב שיש עודף של עור באיזור הבטן התחתונה. חוץ מזה יש לי דיי מסה, זתומרת שאני דיי מנופח בידיים בכתפיים בגב ובעיקר בחזה(לא רואים בתמונה) לכן...
  6. A

    ייעוץ שבועיים של חיטוב ללא תוצאות

    העלתי תמונה כאשר אני מכשיח את שרירי הבטן וכאשר הם רפויים וגם מהצד.
  7. A

    ייעוץ שבועיים של חיטוב ללא תוצאות

    תודה אסתכל בנוסף יש לי משום מש בבטן שומן שלא רוצה לרדת, מרגיש כאילו זה עודפי עור (ירדתי לפני שנה 22 קילו בתקופה קצרה של חצי שנה) אתה יודע אולי זה תופעה מסוימת שיש לה פיתרון?
  8. A

    ייעוץ שבועיים של חיטוב ללא תוצאות

    בניתי תפריט על פי המדריך פה באתר והתחלתי באירובי(שכללתי בחישוב בקלוריות) ולאחר שבועיים דיי קשים של חיטוב ושל עבודה מתמדת במכון ובאירובי עשיתי מדידה (כמובן שעשיתי גם לפני) במכשיר שמודד אחוזי שומן ושריר והכל על פי אלקטרודות גיל משקל וגובה(מכשיר שאחי קנה ושעלה דיי הרבה, ובנוסף פעלתי לפי ההוראות של...
  9. A

    אוזניות מומלצות?

    Jay bird X2 מצוינות, ברגע שאתה מוצא את ההתאמה לך, הם מאוד נוחות והסאונד מצויןןןן, נטענות ל100% אחוז בשעתיים ומספיקות ל8 שעות, מודיעות לך 20 דקות לפני שנגמרת הבטריה, אני מטעין אותן פעם ב4-5 ימים של שמיעה (גם מחוץ לאימון). לאלה שאמרו לך שהבטריה נגמרת מהר כניראה שכחו לכבות אותן, החיבור איתן מספיק...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית