תגובה אחרונה ע"י david9156

  1. D

    ייעוץ טקסס - נתקע

    יכול להיות שהעלתי מהר מדי.. בכל מקרה זה היה. כרגע מה אני אמור לעשות ? להמשיך? ריסט?
  2. D

    ייעוץ טקסס - נתקע

    בSS העלתי 2.5 ולפעמים 5 בטקסס העלתי 5 עד 140 חוץ מלחיצות שזה 2.5
  3. D

    ייעוץ טקסס - נתקע

    יושן טוב, אוכל טוב לגבי ההתקדמות יכול להיות שהיא הייתה מהירה מדי
  4. D

    ייעוץ טקסס - נתקע

    קצת נתונים התחלתיים סיימתי SS על 130 סקוואט ל4 דדליפט 125 ל5 בנץ 80 ל5 עברתי לטקסס , וזה הגיע למצב שאני מתחיל להיתקע בסקוואט ובדד לאט לאט כרגע השיא שלי הוא 145 סקוואט לטריפל והיה לי 142 ל3 ( הנה הסרטון לבדיקת טכניקה ) בדדליפט הסיפור קצת יותר מורכב , היה לי 135 לרביעייה . שבוע אחרי זה...
  5. D

    לוג טקסס - מסה

    david9156 עדכן/ה את הלוג ״לוג טקסס - מסה״: עדכון לוג: 02/08/16 קרא את שאר עדכון הלוג...
  6. D

    לוג טקסס - מסה - עדכון לוג: 02/08/16

    יום ראשון סקוואט 120 5*5 בנץ 82.5 5*5 צין אפס 7.5 5*5 מקבילים 40 קילו 2*4 היום התאוששות פרונט 75 3*3 קליל פרס 62.5 2*5 45 2*8 דדליפט 72.5 3*3 מקבילים 40 קילו 1*3
  7. D

    לוג טקסס - מסה

    david9156 עדכן/ה את הלוג ״לוג טקסס - מסה״: עדכון לוג: 31/07/16 קרא את שאר עדכון הלוג...
  8. D

    לוג טקסס - מסה - עדכון לוג: 31/07/16

    עדכון מחמישי סקוואט 140*2 עומק תקין בנץ 90*5 דדליפט 140*f
  9. D

    לוג טקסס - מסה

    david9156 עדכן/ה את הלוג ״לוג טקסס - מסה״: עדכון לוג: 27/07/16 קרא את שאר עדכון הלוג...
  10. D

    לוג טקסס - מסה - עדכון לוג: 27/07/16

    עדכון מאתמול פרונט 70 3*3 פרס 60 2*5 פרס 40 2*10 דדליפט 70 3*3 מקבילים 30 2*5 יד קדמית 15 כל יד 2*10
  11. D

    לוג טקסס - מסה

    איזה התאמות למשל? ממש חשוב לי הדדליפט
  12. D

    לוג טקסס - מסה

    כן שמתי לב. השבוע חוזר על 60
  13. D

    לוג טקסס - מסה

    כי נתקעתי בדדליפט . גם מתוך חוסר נפח
  14. D

    לוג טקסס - מסה

    הנשימות בסדר גמור.. כרגיל. פשוט הייתי סחוט אחרי הסקוואט
  15. D

    לוג טקסס - מסה

    david9156 עדכן/ה את הלוג ״לוג טקסס - מסה״: עדכון לוג: 24/07/16 קרא את שאר עדכון הלוג...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית