תגובה אחרונה ע"י SunOfZeus

  1. S

    עזרה בחיטוב תקוע מאד

    דבר ראשון, כדי שתהיה לך אינדיקיה טובה על המשקל, תשקלי תמיד באותה השעה ביום. מומלץ בבוקר מיד אחרי הקימה. כדי שתרדי עוד במשקל, תגדילי את הגירעון ויש לכך שתי שיטות שאת בטח מכירה. או שתוסיפי אירובי: כעשרים דק ביום או שתאכלי פחות וכשאני אומר תאכלי פחות אני מתכוון ללא לגעת לא בשומן ולא בחלבון, רק עם...
  2. S

    אחר איך להכין חזה עוף על גריל גז מבלי לייבש אותו?

    אש גבוה שתצרוב את הבחוץ אבל בפנים עדיין ישאר עסיסי
  3. S

    ייעוץ חשיבות סוג הפחמימה בחיטוב

    אם לדוגמה אני מוריד 10 גרם אורז בשביל חטיף לדוגמה זה ישנה משהו ויזואלית אם זה יהיה באופן קבוע? על אותו משקל, יהיה הבדל ויזואלי בין אם אני אוכל ביום 90 גרם שומן מאבוקדו שמן זית ואגוזים או 90 גרם שומן משומן כבש? סייקל-מחזור, לא משתמשים במילה רק כשמדברים על סטרואידים
  4. S

    ייעוץ חשיבות סוג הפחמימה בחיטוב

    אהלן! אני טל מתאמן שנתיים וחצי התחלתי בגובה של 179 ס"מ 54ק"ג ואחרי מסה של שנתיים+ הגעתי לגובה של 181ס"מ על 82 ק"ג. התחלתי חיטוב לפני חודשיים, הכל טוב ירדתי קרוב ל-7 ק"ג (הרבה נוזלים כי בדיוק סיימתי סייקל של קריאטין עם תחילת החיטוב) אבל יש שאלה שאני מחפש עליה תשובה. מה החשיבות של סוג הפחמימה...
  5. S

    ייעוץ שומן בבטן

    אהלן! כבר שנתיים שאני מתאמן ואני במסה עליתי כמעט 30 ק"ג. היתרון שיש לי הוא שלמרות שאכלתי כמויות מטורפות נשארתי מאוד מאוד חטוב יחסית בכל מקום בגוף. רואים את הסיבים בחזה אפילו. מה הבעיה? שהגנטיקה ה"טובה" פסחה על הבטן. היא שטוחה ואין המון שומן באיזור הבטן אבל עדיין היא לא במצב שאני רוצה. פשוט בגלל...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית