תגובה אחרונה ע"י jers2321

  1. J

    ייעוץ מה התוכנית המומלצת?

    זו התוכנית היחידה שעשיתי וזאת הפעם הראשונה שהתחלתי להתאמן בחיים אז אנילא הכי יכול לומר לך.. אני רק יכול לומר לך שיש עליי קצת מסה..
  2. J

    ייעוץ מה התוכנית המומלצת?

    אני אגדל בSS כמו בABC? ומה אתה אומר על תוכנית שמשולב בה גם כוח וגם נפח כמו זו למשל Power Hypertrophy Upper Lower (P.H.U.L.) Workout ?
  3. J

    ייעוץ מה התוכנית המומלצת?

    מה דעתך על התוכנית הזו: Power Hypertrophy Upper Lower (P.H.U.L.) Workout בכללי המטרה שלי היא לגדול אבל חשוב לי כמובן גם המשקלי עבודה ובתוכנית הזאת עובדים גם על כוח וגם על נפח.
  4. J

    ייעוץ מה התוכנית המומלצת?

    יחסית למשקל גוף שלי המשקלים לא עד כדי כך נמוכים לא? (חוץ מהסקוואט כמובן.)
  5. J

    ייעוץ מה התוכנית המומלצת?

    גיל 14 שוקל 54 משקלי עבודה בנץ 55 ל6 חזרות דדליפט 70 ל6 פרס 35 ל6 סקוואט 50 ל6 הייתי בABC כבר 4 חודשים והבנתי שלעשות פיצול עם נפח כזה גבוה בהתחלה זו טעות איומה. מה כדאי לי לעשות עכשיו? המטרה היא לגדול כמה שיותר . (נפח?)
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית