תגובה אחרונה ע"י dannykomar
-
-
ייעוץ האם התפריט מתאים לי?
אני בחודש ינואר טס ל39 יום שאני לא אצליח לשמור תזונה ולהתמיד באימונים אני רוצה לעלות כמה שיותר מהר שאחרי הטיול אני אוכל לחזור למוטב בלי לאבד הרבה. ובכל זאות אם משהו לא בסדר פה אפשר הכוונה או עצה?- dannykomar
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ האם התפריט מתאים לי?
אימון מתקדם יותר. להגיע לתוצאות מהר יותר- dannykomar
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ האם התפריט מתאים לי?
אני עובד יום חזה. יום גב. יום ידיים סופר סטים משלב תאומים בסוף אימון. יום הפסקה. יום רגליים. ויום אחרון כתף. 4x12 חמש תרגילים בהכל שבוע ראשון 4x10 שבוע אחרי. ואז 4x8- dannykomar
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ האם התפריט מתאים לי?
זה התפריט שלי, לא כולל 2 מנות גיינר של אקסטרים 3 סקופים במנה פעמיים ביום. אני בן 23. 1.95 שקלתי עד לפני שבועיים וחצי 76.0 היום אני 80.4. מתאמן abcde- dannykomar
- שרשור
- תגובות: 9
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
