תגובה אחרונה ע"י Tomeriko8712
-
Squat 130kg
אני יעלה סירטון נוסף מזוית אחרת .- Tomeriko8712
- תגובה #4
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
Squat 130kg
האמת פעם ראשונה שאני מעלה פה כך שאני לא יודע אם הזווית ממש טובה אז מצטער 🫤 נתונים - שוקל - 66 גובה 1.75 אשמח לחוות דעת- Tomeriko8712
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
תוכנית אימון למתקדמים
לאחר כאבים בגב התחתון עשיתי הפסקה מדדליפט , הבעיה לא הייתה בטכניקה או בשום דבר כזה או אחר , הפעלתי עומס ולפי היכרות עם גופי החלטתי לעשות הפסקה מדדליפט ובכך גם המשקל נפגע- Tomeriko8712
- תגובה #5
- פורום: אימונים
-
תוכנית אימון למתקדמים
שלום מכובדיי . קצת פרטים על עצמי גיל 21 משקל 67kg גובה 1.75 משקלים סקאוט - 140kg - 5 חזרות דדליפט - 120kg -5 חזרות בנץ פרס - 90kg - 5 חזרות אוברהד פרס - 65kg- חזרות ניתן להסיק שעבדתי על תוכנית ss , אך מעבר לכך רציתי לשאול שאלה של חוסר נסיון חייב לציין האם יש תוכנית אימונים שמורכבת רק...- Tomeriko8712
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: אימונים
