תגובה אחרונה ע"י xill
-
X
אבקת חלבון במחיר טוב
אחרי שmyprotein העלו מחירים בצורה מוגזמת, מאיפה אתם רוכשים אבקת חלבון?- xill
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
X
צריך עזרה בהמשך התקדמות
תודה רבה לדעתך 10 אחוז יספיק או להוריד יותר? אשמח להמלצה ממך על דרך להמשך התקדמות כמו שכתבת בתגובה הראשונה -
X
צריך עזרה בהמשך התקדמות
אין לי באמת תוכנית התקדמות, עד עכשיו העלתי כל פעם שהצלחתי חשבתי על לעבור לעשות abc כבד וabc קל, 6 פעמים בשבוע בabc הקל אני עושה אותו הדבר רק -10% במשקלים מה דעתכם? -
X
גב תחתון חלש?
כשהתחלתי עם הסקוואט הייתה לי הרגשה כזאת של פאמפ בגב תחתון (זה לא באמת כואב, זה סוג של שורף אבל היה לי קשה לעמוד) אחרי סקוואט מה שעשיתי זה שפשוט נשארתי על אותו משקל במשך כמה אימונים עד שהכאב נעלם (נראה לי שהגב תחתון פשוט התחזק בכל אימון) לא הייתי מנסה להעלות משקלים עם ההרגשה הזאת כדי שבאמת לא... -
X
צריך עזרה בהמשך התקדמות
אז ככה נראה לי שפחות או יותר נתקעתי במשקלים והאימונים כבר ממש מתישים אותי מתאמן 6 פעמים בשבוע המטרה היא פיתוח גוף כמובן אני 1.76 שוקל 83 ואני די חטוב לאן אפשר להתקדם מפה ושהאימונים לא יתישו אותי? אני מתאמן שנה A: לחיצת חזה 4x8 82.5 לחיצת חזה שיפוע 3x10 27.5 פרפר במכונה 3x8 40 יד אחורית... -
X
נתקעתי קצת בבנץ
מה דעתך אם אמשיך במשקל הנוכחי ואוסיף סט אחד? (אפילו של 3 חזרות) אני אגדיל את הנפח עבודה זה יכול לעזור לדעתך? -
X
היפרטרפיה של שריר הלב
אני מתאמן כבר שנה בערך התנפחתי וגדלתי מאוד אני בכלל לא עושה אירובי השאלה שלי היא איך אני יודע אם גם הלב שלי גדל יחד עם שאר השרירים? ובכלל האם היפרטרפיה של שריר הלב זה מצב מסוכן? -
X
נתקעתי קצת בבנץ
כן זה לגמרי בילדינג בקשר לדדליפט כרגע אני מסתדר בלעדיו -
X
נתקעתי קצת בבנץ
תודה רבה על התשובה המפורטת אם אתה אומר שזה הכלי הכי בסיסי שיש והכי יעיל אז כנראה שמשם אני אתחיל וכן צדקת מה שעשיתי בתכלס זה להעלות כל פעם שהרגשתי שאני יכול אבל כרגע מרגיש לי שדי נתקעתי בחזה וסתם ליידע אותך ואת שאר המגיבים זאת התוכנית שלי A: חזה: לחיצת חזה בשכיבה מוט 4X8 לחיצת חזה שיפוע 30... -
X
נתקעתי קצת בבנץ
תודה רבה אשמח לשמוע עוד עצות מאנשים שנתקלו בבעיה הזאת מה הדרך הכי יעילה? -
X
נתקעתי קצת בבנץ
אני עושה 4x8 משקל 80 קג והתחלתי להיתקע מה נכון לעשות? לעבור ל5x5? 4x6? האם זה משקל נמוך כביכול להתקע בו עם 8 חזרות ל4 סטים? -
X
צריך עזרה ברכישת ספה + משקולות
בתכלס זה בגלל גל הקורונה הבא עלינו לרעה, מעדיף פחות להחשף לאנשים בחדכ במיוחד שהחיסונים כבר פחות עמידים.. אני חושב שאני צריך 4X5KG 4X2.5KG 4X1.25 KG אני צריך חנות באזור פתח תקווה -
X
צריך עזרה ברכישת ספה + משקולות
היי לכולם אני רוצה לקנות ספה מתקפלת + סט של משקולות מתברגות אשמח להמלצות תקציב עד 1000 שח (כמה שפחות עדיף) תודה!
