תגובה אחרונה ע"י Nofar546
-
N
ייעוץ סייטן וחיטוב
זה לא מטעמי צמחונות או טבעונות. אני מעדיפה לגוון 2-3 פעמים בשבוע במקום בשר\עוף. אגב, מז"א חלבון לא שלם? אם אני מבינה נכון כדי להפוך לחלבון שלם צריך לשלב 2 מקורות חלבון ביחד, קניתי את הסייטן אמרנט שזה סייטן בתוספת אמרנט (כמו לקינואה), השילוב של שניהם לא הופך את זה לשלם?- Nofar546
- תגובה #11
- פורום: תזונה ותוספים
-
N
ייעוץ סייטן וחיטוב
היי המליצו לי על סייטן כאפשרות לתחליף לחזה עוף. (תפריט חיטוב) מה הכמות ששקולה למנת חזה עוף (150 גרם) והאם בגלל שזה מכיל פחמימה אני צריכה גם להוריד את כמות הפחמימות בארוחה? צירפתי תמונה של הערכים שכתובים על הקופסה של הסייטן- Nofar546
- שרשור
- תגובות: 12
- פורום: תזונה ותוספים
-
N
עזרה בתחליפים בתפריט
לא ניתן דגש על קלוריות ואני לא מבינה בחישובים 😃 אז הנה התפריט כמו שהומלץ: ארוחת בוקר- כוס ח"פ קורנפלקס (פיטנס)+ כוס חלב 1%. ביניים- פרי סנדוויץ 2 פרוסות לחם קל+ גבינה\ביצה+ טחינה\אבוקדו\ממרח אוליביה. צהריים- מרק\סלט + מנה בשרית של עוף (חזה עוף\3-4 קציצות קטנות) + 5 כפות...- Nofar546
- תגובה #8
- פורום: פורום נשים
-
N
חיטוב שיבולת שועל וחיטוב
היי, במסגרת תפריט תזונתי שקיבלתי (ירידה באחוזי שומן וחיטוב) ההמלצה לארוחת בוקר היתה כוס חד פעמית של פיטנס + כוס חלב 1%. אשמח לעזרה למתכונים איך להמיר את זה לארוחת בוקר של שיבולת שועל (קוואקר) באותו יחס של פחמימה- חלבון. (מהמלצה בפורום נשים המקביל לפחמימה זה 4 כפות קוואקר אבל נניח אני מבשלת עם...- Nofar546
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: בישול ומתכונים
-
N
עזרה בתחליפים בתפריט
מה לגבי החלבון? עם כוס חלב זה יוצא נוזלי מדיי :\ תודה!!- Nofar546
- תגובה #3
- פורום: פורום נשים
-
N
עזרה בתחליפים בתפריט
היי אני צריכה עזרה קטנה בתחליפים בתפריט (חיטוב וירידה באחוזי שומן) בעיקר בארוחת הבוקר. עד עכשיו בתפריט שתזונאית בנתה לי ארוחת הבוקר שלי כללה -כוס חלב 1% - כוס חד פעמית של קורנפלקס פיטנס אני רוצה לגוון קצת ולעבור לדייסת שיבולת שועל. מה הכמויות ששוקלות לתחליף לארוחת בוקר כמו שציינתי (מבחינת יחס...- Nofar546
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: פורום נשים
