היי,
במסגרת תפריט תזונתי שקיבלתי (ירידה באחוזי שומן וחיטוב) ההמלצה לארוחת בוקר היתה כוס חד פעמית של פיטנס + כוס חלב 1%.
אשמח לעזרה למתכונים איך להמיר את זה לארוחת בוקר של שיבולת שועל (קוואקר) באותו יחס של פחמימה- חלבון.
(מהמלצה בפורום נשים המקביל לפחמימה זה 4 כפות קוואקר אבל נניח אני מבשלת עם כוס חלב זה יוצא נוזלי מדיי).
תודה 😃
במסגרת תפריט תזונתי שקיבלתי (ירידה באחוזי שומן וחיטוב) ההמלצה לארוחת בוקר היתה כוס חד פעמית של פיטנס + כוס חלב 1%.
אשמח לעזרה למתכונים איך להמיר את זה לארוחת בוקר של שיבולת שועל (קוואקר) באותו יחס של פחמימה- חלבון.
(מהמלצה בפורום נשים המקביל לפחמימה זה 4 כפות קוואקר אבל נניח אני מבשלת עם כוס חלב זה יוצא נוזלי מדיי).
תודה 😃
