תגובה אחרונה ע"י yotam97ify

  1. Y

    ייעוץ תפריט מסה לא עובד

    למען האמת אפילו שעה אחרי שאני קם, ולמה לא? זו השעה הכי נוחה בשבילי לאכול ארוחת בוקר כי אני בצבא וכן צודק, נראה עוד שבוע-שבועיים אם יש עלייה במשקל ואם לא מסלול מחדש
  2. Y

    ייעוץ תפריט מסה לא עובד

    מה חסר בתפריט וכמה? שומן חלבון או פחמימה?
  3. Y

    ייעוץ תפריט מסה לא עובד

    היי שלום אני שבוע וחצי עם תפריט לעלייה במשקל, והמשקל נשאר זהה לגמרי אני מתאמן מתחיל והתוכנית היא על כל הגוף, במשקלים שאני מרים לא מרגיש שינוי משקל 68.2 גובה 171 גיל 21 אחוזי שומן 14~15 מה אתם אומרים על התפריט? המאמן אמר שהיא לא טובה... מציין שנבנתה עם תזונאית
  4. Y

    הורדת אחוזי שומן גיל 18

    היי. לפני שנה כשהייתי בן 17 הייתי 1.68 גובה ושקלתי 75, קלטתי שזה הרבה ורציתי להוריד במשקל אז התחלתי בתזונה נכונה ירדתי כ-3 קילוגרם (במשך חודשיים). לאחר מכן הפסקתי לרדת במשקל למרות משטר תזונה נכונה, ובהתייעצות עם מאמן נאמר לי שכדאי לי להתחיל ריצות וככה אמשיך להשיל ממשקלי. לקחתי את מה שהוא אמר לי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית