תגובה אחרונה ע"י smilex
-
S
ביקורת לגבי תוכנית אימון
גובה 1.90 משקל 80 מתאמן כשנתיים עברתי על הרבה תוכניות אך נתקעתי מאוד עקב תזונה לקויה, מתכוון לחזור במקסימום השקעה מבצע סקוואט 70 ל8 חזרות בדר"כ דדליפט 110 ל6 בנץ עכשיו חזרתי עקב פציעה בכתף מתאפשר לי להגיע 4 פעמים ובניתי את התוכנית הנל a רגליים - סקוואט 10X5 מכרעים ספסל 3X8 לחיצה במכונה...
