תגובה אחרונה ע"י לב זהב שלם
-
ל
ייעוץ לחיצת חזה מהרצפה
הבנתי , אני יורד מזה אני יעבוד על שכיבות סמיכה אם אתם סבורים שזהו תרגיל כלל לא מומלץ , אזיי יש תרגיל נוסף לשכיבות סמיכה שניתן לאמן בו את החזה האם פול אובר ? pull over- לב זהב שלם
- תגובה #13
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ל
ייעוץ לחיצת חזה מהרצפה
ובכל זאת אם אין אפשרות לספסל עם סטנד ( אני גר בדירה קטנה וצפופה ) , את המוט אני דוחף מאחורי הארון והפלטות בתוך ארון שרות בחדר כביסה המקום היחידי הוא המחסן הקטן בחוץ והוא הכי לא נוח ... וזה לא עניין של כסף זה מתוך שיקול של מקום אני גם לא מעוניין להתעמת עם "הבוסית" שלי ....🤬 אני לא לבד בבית...- לב זהב שלם
- תגובה #11
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ל
ייעוץ לחיצת חזה מהרצפה
אורך האמה אם הכוונה לאורך מפרק היד אזיי היא קצת פחות מאורך החזה אלה אם אני לוקח בחשבון את אורך היד כולל האמה ממפרק המרפק ועד מפרקי האצבעות ... מדוע זה מסוכן? אני הבנתי מקריאה ומאמרים באנגלית שזה מפחית עומס מרצועת הכתפיים השאלה שלי האם זה מסייע לבניית חזה ויד אחורית לפחות באופן שווה לי להשקיע...- לב זהב שלם
- תגובה #9
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ל
ייעוץ לחיצת חזה מהרצפה
שלום לחברי הפורום אני מתאמן בבית ומאחר ואין לי מקום לספת כושר בביתי , אני מעוניין בביצוע לחיצת חזה מהרצפה, floor press , לשם כך אני מניח את המוט על שני שרפרפים נמוכים 24 ס"מ שוכב על הרצפה ומבצע את לחיצת החזה ,גובה המוט 35 ס"מ מהרצפה כגובה המרפק או מעט יותר . האם זה תרגיל אפקטיבי ויעיל כחלופה...- לב זהב שלם
- שרשור
- תגובות: 13
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
