תגובה אחרונה ע"י Noa Gooday

  1. N

    הערכת אחוזי שומן

    השאלה שלי - האם יש הבדל באפקט שהשריר מקבל בין אם אני עובדת על משקל גבוה ומבצעת מס' חזרות נמוך לבין אם אני עובדת על משקל נמוך יותר אך מבצעת מס' רב יותר של חזרות?
  2. N

    הערכת אחוזי שומן

    מתאמנת בפרופיט בראשון לציון לפי מה שאתה אומר כל האימון מורכב סך הכל מארבעה תרגילים? עוד שאלה, הבנתי שכאשר יש פחות חזרות עם משקל יותר כבד העבודה היא על החוזק של השריר ופחות על הנפח שלו, הבנתי נכון ?
  3. N

    הערכת אחוזי שומן

    היי, אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע- חצי שעה אירובי- ריצה קלה בשילוב קצת הליכה או סטפר קצ תקשה לי לתאר את אימון הכוח כי אני לא ממש בקיעה בכל השמות של המכשור והתרגילים אז זה בערך - ידיים -מכשיר שבו אני מעלה את עצמי בעזרת הידיים כנגד משקל - 20 קג 15*3 בטן -כפיפות 15*3 תרגיל לשרירי בטן תחתונה -15*3...
  4. N

    הערכת אחוזי שומן

    שלום לכולם, אז שאלת השאלות - מה לדעתכם אחוז השומן שלי? אני 1.58 משקל 50. התחלתי להתאמן בחדר כושר לפניי כשלושה חודשים, אימוני אירובי וכוח. המטרה שלי היא בעיקר לעצב את איזור הבטן ,הבעיה שאני לא רוצה יותר מידיי לרדת במשקל כי חוץ מאיזור הבטן אני די רזה. אם יש לכם טיפים אשמח לשמוע 😃
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית