תגובה אחרונה ע"י DanielOhana
-
D
ייעוץ אימוני כוח לקראת יציאה לקצונה
השאלה אם יש טעם לחלק את זה לסטים או משהו? נגיד 3 סטים של 15 וכו'?- DanielOhana
- תגובה #6
- פורום: אימונים
-
D
ייעוץ אימוני כוח לקראת יציאה לקצונה
נכון, וזה ממש לא חצאי תנועות זו הבעיה =\ הרבה מודחים מקצונה בגלל זה. מה אתם ממליצים?- DanielOhana
- תגובה #4
- פורום: אימונים
-
D
ייעוץ אימוני כוח לקראת יציאה לקצונה
שלום לכולם! אני רוצה להתייעץ איתכם בנוגע למשהו - בעוד כ3 חודשים אני מתכנן לצאת לקצונה, אבל יש בעיה אחת : במבחן הבראור צריך בין הייתר לבצע כ80 כפיפות בטן ו80 שכיבות שמיכה. כיום אני מצליח אולי לעשות 20 בכל אחד. רציתי לשאול - איך אני יכול לשפר מצב זה? האם פשוט לעשות בכל פעם כמה שאני יכול או...- DanielOhana
- שרשור
- תגובות: 15
- פורום: אימונים
-
D
ייעוץ אימון סיבולת שריר [?]
חח אני לא מחפש חוכמות, פשוט רצתי לדעת אם יש תוכנית אימונים מסויימת שרואים איתה התקמדות מהירה יחסית, אם צריך ללכת לפי השיטה "המסורתית" אין לי בעיה. תודה על העזרה 😃- DanielOhana
- תגובה #8
- פורום: אימונים
-
D
ייעוץ אימון סיבולת שריר [?]
רק כפיפות בטן ושכיבות שמיכה ויש לי כמה חודשים אני מניח...O:- DanielOhana
- תגובה #6
- פורום: אימונים
-
D
ייעוץ אימון סיבולת שריר [?]
אני מתאמן כבר שנה בערך, אבל בעיקר אירובי (ריצות וכו') ואני רוצה להיות מאמן כושר בצבא. הבנתי שבמבחנים למאמני חדר כושר בצבא (כדי להתקבל לקורס) צריך גם להראות רמת כוח מסויימת (נגיד X כפיפות בטן ו Y שכיבות שמיכה)... רציתי לדעת - איך להתאמן כדי שאוכל לעשות כמה שיותר כפיפות בטן ושכיבות שמיכה? פחות...- DanielOhana
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: אימונים
-
D
ייעוץ בסיסית ביותר
3X5 זה אומר 3 סטים של 5 חזרות בכל אחד?- DanielOhana
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: אימונים
-
D
ייעוץ שעון דופק שקרן[?]
א. הכנסתי ב. ממוצע נגיד היום : 181 (91%) ד"א בעקבות הנתונים שהכנסתי הוא הגדיר לעצמו דופק מקסימלי 203, אני מתחיל לפחד שיש לי בעיות בלב? למרות שעשיתי בדיקת דופק עם השעון ויצא לי 59 במנוחה...- DanielOhana
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
D
ייעוץ שעון דופק שקרן[?]
לאחרונה קניתי שעון דופק פולאר FT80, אני עושה אירובי כשעה רצוף והוא אומר לי שכל האימון הייתי סביב ה 89%-95% דופק מקסימלי. זה הגיוני? 95% זה לא מצב שאני אמור מאד להתקשות בנשימה ולא לרוץ על 11.7 קמ"ש בשיפוע עולה? חשוב לי לציין שאני מתאמן כ5 חודשים...זה הסבר מספיק טוב? אשמח לתשובה.- DanielOhana
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: אימונים
-
D
ייעוץ שעון דופק
יש שם הדרכה לאימון כוח, זו פונקציה שבעצם בודקת מתי הגוף מוכן לעוד סט \ אינטרוול - עד כמה שאני יודע אין אותה בשעונים "פשוטים" יותר ועבורי היא די קריטית, כי נאי מאלו שלוקחים קצת יותר מידי זמן או שלוקחים מעט מידי זמן בין סט לסט ואף פעם לא בטוחים. ולגביי המרחק והקצב אני לא צריך כי אני רץ רוב הזמן...- DanielOhana
- תגובה #10
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ שעון דופק
קודםכל אני משמ אוהב לרוץ, ומעבר להנאה אני גם אוהב את הפאן ההישגי, בין אם זה בין עצמי לאחרים או בין עצמי לעצמי, אני רוצה להיות במעקב ולדעת כמה התקדמתי, מה לעשות כדי להתקדם עוד והאם אני באמת דוחף את עצמי לקצה גבול היכולת בכל אימון (אירובי ואנאירובי) השעון בעצם נותן לי את זה. חוץ מזה אני רוצה לקבל...- DanielOhana
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ שעון דופק
שמע, יכול להיות שעכשיו אני לא אשתמש בכל הפונקציות, אבל אני קונה שעון תוך מחשבה על העתיד, משמע, שעוד5 שנים שאני אתרחב עוד יותר בכל מה שנוגע לספורט ולעיסוק שלי בו אני לא אצטרך לקנות שעון חדש, ומה שכן זה גם השעון היחידי שראיתי בקטלוג שמוכן לשימוש גם באימון אנאירובי, שזו נקודה שאני די מתעצל בה...- DanielOhana
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
