תגובה אחרונה ע"י kobyrod

  1. K

    ייעוץ עזרה בתפריט בסיסי

    בעיקרון יש לי מבנה גוף שנראה רזה אבל לא חטוב. התכנית שלי היא ללכת על מאסה בהתחלה ואז לעבור לחיטוב. נראה לי שכדאי שיהיה מה לחטב קודם.
  2. K

    ייעוץ עזרה בתפריט בסיסי

    אני יודע מה זה FBW אבל מה זה SS? מצטער על החוסר בקיאות. אחרי חודש של אימון FBW, מאמן כושר בנה לי תכנית אימונים ל3 פעמים בשבוע (כפי שתיארתי בהודעה הראשונה). לא הבנתי מה הבעיה בזה... אשמח אם תוכל להבהיר לי את הנקודה
  3. K

    ייעוץ עזרה בתפריט בסיסי

    שלום לכולם! אני בן 25, שוקל בערך 74, גובה 178. האימון שלי מורכב מ3 פעמים בשבוע : גב+כתפיים, רגליים+יד אחורית, חזה+יד קדמית. מרבית התרגילים מורכבים מ3 סטים (בין 8-12 חזרות) חלקם 4 סטים. כל אימון כזה אורך כשעה ולאחר מכן אני עושה כחצי שעה אירובי (בדרך כלל ריצה קלה והליכה מהירה). אני צריך עזרה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית