אני יודע שזה נשאל רבות, עברתי על כמה עמודים בחיפושים ולא מצאתי תשובה חד משמעית.
כן הבנתי שאפשר ליטול קריאטין בצורה קבועה ללא הפסקות, אך הדעות חלוקות בין 3 גרם ל-5 גרם קריאטין. אני שוקל 70 ק"ג- כמה אני צריך?
מפחד לקחת יותר ממה שצריך.
בנוסף- מערבבים עם האבקת חלבון לאחר אימון או פשוט כפית לפה...
תודה ברק לימדת אותי משהו חדש, אשמח אם תוכל לפרט או להפנות אותי למאמר בנושא. האם הוא בריא לגוף? ומדוע הוא לא משפיע על גברים בהורמונים כמו שטוענים על סויה רגילה?
האם הוא מכיל את כלל חומצות האמינו הנדרשות?
התכוונתי למוצר הזה ספציפית דרך אגב:
Nutiva-Organic-Super-Food-Hemp-Protein-15-G-30-oz-851-g
אי אפשר לשים פה קישור אז תחפש בגוגל פשוט
האומגה 3 ממנו לא יעילה בכלל?
ומה עם שאר הערכים התזונתיים? חלבון מכל חומצות האמינו החיוניות
מישהו צורך באופן קבוע?
אשמח לשמוע חוות דעת, או אם יש מוצרים בריאים נוספים שיכולים לתרום לתזונה היומית. בהקשר הזה אני מעוניין באומגה 3 אבל גם ויטמינים ומינרלים חיוניים אחרים.