תגובה אחרונה ע"י razasido
-
R
ייעוץ עזרה דחופה לגבי בעיה שהתגלתה אצלי
אני מתאמן כבר קבוע חודש והתחלתי לשים לב שכשאני מבצע סטים על חזה וגם אז השריר בכתף שמאל לא יכולה להרים כמו כתף ימין כאילו השריר נחלש מהר מידיי וזה לא עובר לי... מה הבעיהה כאן?😲 -
R
ייעוץ לגבי צורת האימון במשקל וסטים- שאלה חשובה!
שמעתי שהשריר גודל לפי המשקל הגדול שאתה מרים כמה שהמשקל גדול יותר ככה השריר יותר מתפתח וזה לא קשור לכמות החזרות ולסטים זה נכון?? עכשיו השאלה שלי היא.. מה עדיף להרים משקל גדול ולא לסיים 3 סטים של 15 חזרות או להרים משקל קטן וכן לסיים 3 סטים של 15?? -
R
ייעוץ אני ממש מתחיל ואני צריך תפריט תזונה ממכם בבקשה
תודהה רבהה- razasido
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
R
ייעוץ אני ממש מתחיל ואני צריך תפריט תזונה ממכם בבקשה
אני 1.65 שוקל 50 יש לי אחוז שומן נמוך בגוף אני רזה ואני צריך תפריט תזונה לאימונים לפיתוח מסת שריר ועליה במשקל:help:- razasido
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
