תגובה אחרונה ע"י maore201
-
M
ייעוץ תכנית אימונים לאחר AB
אוקיי ועוד שאלה ... לאחרונה הבחנתי בתוכניות אימון באינטרנט שהן קצרות בהמון ממה שאני עושה מה שגרם לי לתהות שאולי אני מתאמן חזק מדי ברמה שזה פוגע בי... רוב התכניות שראיתי מקדישות 6-9 סטים לשריר גדול ו-3-6 לקטנים ואני בהחלט עושה הרבה יותר מזה... קצת כיוון והסברה פה מאד יעזרו לי ,תודה- maore201
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
M
ייעוץ תכנית אימונים לאחר AB
הכוונה שלי ביותר אימונים היא לחלק את העומס יותר טוב ולהתעמק יותר בחלקי הגוף. לאו דווקא להעמיס יותר. ומכל מה שרשמת עשיתי רק בנץ' פרס ועשיתי 21 כל צד 8X4 ואם הבנתי נכון ופרס זה התרגיל גב אז עשיתי 54 קילו 10X3- maore201
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
M
ייעוץ תכנית אימונים לאחר AB
יש התקדמות אבל זו תכנית שעבדה לי טוב כשהתאמנתי יום כן יום לא וכרגע אני מסוגל להתאמן אפילו יותר מזה. במקום 4-3 פעמים בשבוע אז 5. לכן כרגע אני רוצה תכנית שבה אני אתעמק יותר בכל חלק בגוף כי מתאפשר לי מבחינת חלוקת האימונים. ומה בדיוק הכוונה תרגילי בסיס? אתה ממליץ להישאר באותה תכנית? אגב- התכנית שלי...- maore201
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
M
ייעוץ תכנית אימונים לאחר AB
אהלן חברה. אני מתאמן כבר 4 חודשים בAB מסה משקל 79 וגובה 1.77 אני מרגיש שמיציתי את התכנית ואני רוצה להתחיל תכנית חדשה. יש לי זמן להתאמן 5 פעמים בשבוע ואני רוצה לדעת עם איזו תכנית כדאי להמשיך . אם זה ABC או ABCD או ABCDE וכן הלאה. אודה מאד לעוזרים.- maore201
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
