תגובה אחרונה ע"י רון לפושנר

  1. רון לפושנר

    מידע אליפות הדרום בהורדת ידיים 2018

    בצפון יש בקרוב?
  2. רון לפושנר

    תמונה פרופורציות: קיריל סריצ'ב והחבר'ה מול שאר העולם.

    תור נראה הכי גדול שם הם נראים כמו שתי עמודי תאורה
  3. רון לפושנר

    מידע למה לי מאמן?

    הבעיה כיום שכל אחד שלמד בויגנייט 3-4 חודשים(פעם אחת בשבוע) הוא מאמן וכותב תוכניות אימונים כאילו יש לו ידע/ניסיון. אני עברתי המון מאמנים גרועים והחלטתי שדי אני אצבור ניסיון ברשת וגם צברתי ניסיון באימונים ואבנה לעצמי וזה עבוד טוב
  4. רון לפושנר

    סרטון תחרות ראשונה שלי

    כל הכבוד
  5. רון לפושנר

    ייעוץ מכון מתאים לפאוורליפטינג באזור הקריות?

    ספורטלי ממש לא מתאים לפאוור ליפטינג
  6. רון לפושנר

    דיון האם לואו בר סקוואט פוגע/מאט התקדמות בלחיצת חזה בטווח הארוך?

    התחלתי לואו בר לפני 8 חודשים החזה והכתפיים נמצאו בלחץ גבוה ושמצי לב שזה מאט אותי בקצב ההתקדמות בלחיצת חזה. עברתי לפני חודש וחצי להיי באר חזרה ומרגיש לי יותר טוב בלחיצות .האם מישהו קרה לו את זה גם? או שזה בעייה ספציפית אצלי
  7. רון לפושנר

    סרטון שיא העולם של BIG Z ללחיצת מוט AXEL נשבר ע''י אדי הול - 216 ק''ג

    מטורף בין האנשים החזקחם בכדןר הארץ
  8. רון לפושנר

    ייעוץ דיון ליליברידג מתוד

    שלום לכולם, מישהו ניסה את התכנית שלהם פעם? ואם כן אז אם תוכלו לספר ביקורת
  9. רון לפושנר

    תמונה בן 20 בתמונה, נראה מוזנח.

    עשה 400 סקוואט עם רצועות החודש היה נראה קליל
  10. רון לפושנר

    סרטון Trap bar DL & Front squats

    באיזה מכון אתה מתאמן שיש לכם טראפ בר?
  11. רון לפושנר

    ייעוץ הערכת rm1 לפי נפח

    אצלי 5*5 מקנה שמונה חזרות לסט אחד
  12. רון לפושנר

    דיון אפליקציה לפאוורלפיטינג

    להכניס תוכנית אימונים. משקלים. כל סט נוכל להכניס סרטון וידאו שבבית נוכל לראות טעויות לשינויים בין הסטים. שיתופי תוכניות כוח בין אנשים
  13. רון לפושנר

    סרטון דדליפט 100*5 על משקל גוף 61.8

    כל הכבוד!!
  14. רון לפושנר

    דיון שיא ישראל

    מישהו יודע מהו שיא ישראל לגילאי 16-17 משקל 90-100 בדדליפט,לחיצת חזה?
  15. רון לפושנר

    סרטון שבוע מנוחה/נפח

    100קילו 4סטים של 12 חזרות. משקל גוף90-95 גיל 16. זה היה הסוף של הסט הרביעי .
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית