תגובה אחרונה ע"י Wake112
-
W
ייעוץ רוטינה קלה לשיפור הגמישות
הייתי מנוי בROMWOD לאיזו תקופה וזה באמת אחלה של דבר, עם זאת לדעתי יקר מדי ולכן הפסקתי. תחפש ביוטיוב רוטינות של yoga ashtanga שזה בעצם אותו דבר כמו ROMWOD רק בחינם.- Wake112
- תגובה #6
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
W
ייעוץ בקשר לתכנית מדקאו
קודם כל תודה רבה על התגובות לשניכם. לגבי הסיפור של ה-OHS, המטרה שלי בגדול זה לחזור לקרוספיט לאחר תקופה רצינית של כוח ולכן יש לי פחד לאבד את ההתקדמות שהשגתי בתרגיל ולהתחיל מאפס בסוף התקופה. עם זאת הבנתי את ההסברים, תודה! -
W
ייעוץ בקשר לתכנית מדקאו
היי כולם חג שמח, התאמנתי כשנה בקרוספיט, אני מרגיש שנתקעתי בכוח ואני רוצה לעשות הפסקה ולתת תקופה של כחצי שנה של התמקדות רק בכוח. אני רוצה להתחיל בראשון מדקאו, קראתי את המדריך ויש לי כמה שאלות בנוגע לתכנית. 1. במדריך כתוב שהמשיכה והלחיצה הראשיות הן קלין ובנץ', אבל לי יותר חשוב הדדליפט והאוברהד...
