תגובה אחרונה ע"י ANDI

  1. A

    ייעוץ הערכת אחוז שומן והאם אפשרי מסה באחוז כזה.. יש תמונות

    אוקיי תודה אפשר לנעול
  2. A

    ייעוץ הערכת אחוז שומן והאם אפשרי מסה באחוז כזה.. יש תמונות

    משקל 95+-, גובה 186
  3. A

    ייעוץ רוצה מסה

    איך הולך תפריט לזה? ואיך בונים תוכנית כמה שיותר טובה למסה?
  4. A

    ייעוץ רוצה מסה

    אז אי אפשר להתחיל לצבור שריר ואז לחטב במקום לחטב, לצבור ושוב לחטב?
  5. A

    ייעוץ רוצה מסה

    ה-SS זה לא תוכנית של ׳שחיפים׳? אני לא שחיף על 10% שומן, ככה שאני ארצה שאוכל לצבור כמה שיותר שריר
  6. A

    ייעוץ רוצה מסה

    לא היה לי בתוכנית סקוואט, דדליפט או בנץ׳ בלג פרס 70 קילו, בלחיצת חזה מוט+10 קילו
  7. A

    ייעוץ רוצה מסה

    ירדתי כ-8 קילו בחודש האחרון (כולל נוזלים) אבל המטרה קצת השתנתה
  8. A

    ייעוץ רוצה מסה

    אני לא ממש מתחיל
  9. A

    ייעוץ רוצה מסה

    אני לא רוצה להמשיך להיות עם ידיים רגליים גב חלשים
  10. A

    ייעוץ רוצה מסה

    מעריך בסביבות ה-20% אחוז משקל 95 גובה 186 גיל 17
  11. A

    ייעוץ רוצה מסה

    אני דיי חלש, אבל הבעיה שאני נמצא יחסית באחוז שומן גבוה. אם אוכל בנייטרלי או בפלוס 200-300 אוכל לצבור מסה במשך כ-4 חודשים, ואז לחטב, אפשרי?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית