תגובה אחרונה ע"י ivar the boneless

  1. I

    תקוע בלחיצת חזה

    המטרה היא להרים 140 קילוגרם הייתי שמח לעשות יותר סטים של לחיצת חזה במהלך האימון, אבל עברתי בעבר פציעת כתף, לכן אני אוכל לעלות את הנפח של לחיצת חזה בהדרגה ומאוד בזהירות, אין לי כאבים בכתפיים, אך אני יודע שברגע שאגזים הכאבים בכתף יחזרו כפי שקרה בעבר, אז אני מאוד זהיר אחרי 4 סטים של לחיצת חזה...
  2. I

    תקוע בלחיצת חזה

    אני מאמן בעצמי, אבל אני תמיד בראש פתוח לשמוע חוות דעת נוספות, תמיד ניתן ללמוד עוד יש תוכנית קבועה אני אפרט רק לגבי התוכנית של האימוני לחיצה כי רגליים וגב פחות רלוונטיים לנושא, לא שאני מזניח רגליים וגב כמובן אימוני חזה כתפיים ויד אחורית: לחיצת חזה - 4 סטים, אני מגוון, אימון 1 משקל בינוני...
  3. I

    תקוע בלחיצת חזה

    משקל גוף 75 אני תקוע על 95 קילו ל7 חזרות ולא מצליח לבצע את החזרה השמינית אני כמובן מגוון בגזרת הנפח והעצימות חשבתי לנסות לעשות 95, 5 סטים של 4-5 חזרות בכל סט
  4. I

    תקוע בלחיצת חזה

    היי אני כבר 15 ימים במשקל העבודה בלחיצת חזה אני כמעט ולא עושה תרגילי כתפיים כי הכתף מעורבת גם בלחיצת החזה ואני לא רוצה להעמיס על הכתפיים שלי יותר מידי ולעשות יותר מידי לחיצות אולי כעת הגיע הזמן להוסיף גם לחיצת כתפיים? זה מה שיעזור לי להתקדם בלחיצת חזה? אגב, לאחרונה גם הוספתי לחיצה מהרצפה...
  5. I

    מה חשוב לכם במכון כושר?

    ברור לי שרשתות המזון חזירות פשוט מתפלא שעניין מחיר מנוי למכון כושר לא ממש מזיז למישהו כאן
  6. I

    מה חשוב לכם במכון כושר?

    אנשים יוצאים למחאה כאשר המחיר של הפסטה מתייקר ב2 שקלים, מפתיע מאוד שלגבי מחיר אף אחד לא מדבר כאשר אני התאמנתי במכון עניין אותי בעיקר המחיר ועניין הנגישות, מקום שיהיה במרחק סביר מהבית שלי, שתהיה בו חניה לזרוק את האוטו, ומיד להיכנס להתאמן
  7. I

    מה חשוב לכם במכון כושר?

    מעניין שאף אחד לא דיבר על מחיר כשאני התאמנתי במכון כושר ודרשו 200 שקלים בחודש על מנוי, זה הרגיז אותי
  8. I

    מה חשוב לכם במכון כושר?

    היי, אשמח להבין מה בדיוק חשוב לכם במכון כושר? לאילו פרמטרים אתם מייחסים הכי הרבה משקל? בין הפרמטרים ניתן למנות: מיזוג אוויר מכונות נראות המתחם אווירה מרחב - גודל המתחם מאמנים נגישות מחיר אשמח לדעת לאילו פרמטרים אתם מייחסים הכי הרבה משקל תודה לכל מי שיבחר להשיב!
  9. I

    מה ההבדל בין לחיצת רגליים להאק סקוואט

    היי, שלום לכולם. תמיד סיקרן אותי מה ההבדל בין לחיצת רגליים אל בין האק סקוואט, חוץ מהעובדה שבלחיצת רגליים אתה דוחף את המשטח קדימה, ובהאק סקוואט אתה דוחף את עצמך אחורה האם הבחירה בין האק סקוואט ללחיצת רגליים תשפיע על אילו שרירי רגליים יהיו יותר דומיננטים בתרגיל ואילו פחות? ולסיכום, איזו מכונה...
  10. I

    מה ההבדל בין לחיצת רגליים להאק סקוואט

    היי, שלום לכולם. תמיד סיקרן אותי מה ההבדל בין לחיצת רגליים אל בין האק סקוואט, חוץ מהעובדה שבלחיצת רגליים אתה דוחף את המשטח קדימה, ובהאק סקוואט אתה דוחף את עצמך אחורה האם הבחירה בין האק סקוואט ללחיצת רגליים תשפיע על אילו שרירי רגליים יהיו יותר דומיננטים בתרגיל ואילו פחות? ולסיכום, איזו...
  11. I

    כיצד ניתן לרכוש ציוד של Rogeh fitness?

    שוב... זו לא היתה השאלה... לא שאלתי את דעתך אודות הכדאיות לרכישת מונוליפט... והנושא אינו היה ייעוץ בעניין עלות מול תועלת ברכישת המוצר, אז בשביל מה התגובה המתנשאת הזו? תודה רבה לך על הדאגה למצב הפיננסי שלי, מקסים מצידך. בכל אופן, המשקל שאני מרים אכן מצדיק את השימוש, והקנייה היא לא רק על מנת...
  12. I

    כיצד ניתן לרכוש ציוד של Rogeh fitness?

    איך זה קשור לשאלה? ונניח שהסקוואט שלי הוא 20 קילו ואני רוצה להשתמש במונוליפט? יש חוק שאוסר על כך? 👎
  13. I

    כיצד ניתן לרכוש ציוד של Rogeh fitness?

    היי מישהו יודע כיצד ניתן לרכוש ציוד של Rogehfitness? האם יש מישהו מישראל שמייבא את הציוד שלהם? אני יודע שניתן להזמין דרך האתר שלהם, אך משלוח לישראל הוא די בעייתי ומורכב חוץ מזה, האם יש כאן מישהו שמכיר את המותג? מה דעתכם על הציוד שלהם? האם הציוד שלהם נחשיב לציוד הטוב ביותר עבור אימוני...
  14. I

    התרגיל הטוב ביותר לפיתוח כוח בכתפיים

    למטרת פיתוח כוח בכתפיים כמובן שלחיצת כתפיים טובה יותר, מאחר ואתה מתמודד מול משקל גדול יותר, הרחקת כתפיים זה תרגיל עזר, בניגוד ללחיצת כתפיים שהוא תרגיל מורכב
  15. I

    התרגיל הטוב ביותר לפיתוח כוח בכתפיים

    ברדלי מרטין לא מעניין אותי כאן, הוא גם לא הנושא, הנושא הוא התרגיל, במקרה לקחתי ביצוע של ברדלי מרטין לצורך המחשה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית