תגובה אחרונה ע"י raz.b
-
R
ייעוץ שילוב כושר קרבי ופיתוח גוף
אלהן פורום אירובי וכושר קרבי , אז ככה ,אני בן 18,ומבצע אימונים לפני צבא בקבוצת כושר קרבי . פיתוח גוף ומשקלים כבדים אצלי בדם כבר הרבה שנים ,במהלך השנים צברתי מסת שריר נכבדת וכשהצטרפתי לפני חצי שנה לכל היותר לקבוצת כושר קרבי ,הפחתתי באימוני הפיתוח גוף בשל הסיבה שיש צפיפות של זמנים . לא הפסקתי...- raz.b
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: אירובי וכושר קרבי
-
R
אחר ציוד לאימונים משקולות
אוקיי ,תודה על העצה . והאם תוכל להסביר לי מה הכוונה ביצירת לחץ תוך בטני ? ,אני יודע מה הוא לחץ תוך בטני אך לא הבנתי את העזרה שלו לתרגילים ... -
R
אחר ציוד לאימונים משקולות
שלום לכל פורום אימונים , פתחתי כאן את הנושא מכיוון שלדעתי זה הוא הפורום המתאים ביותר . אז ככה אני בן 17 גובה 1.63 משקל 65 עם אחוזי שומן נמוכים (5٪-10٪) . לאחרונה נכנסתי/חזרתי לתכנית אימון של HIT משולב (השילוב הוא מסובך אבל מותאם אישית למעני) , הגעתי למשקלי עבודה דיי גבוהים יחסית אליי ,ואני מתלבט... -
R
חשש לקרע במפשעה
נשמע כמו סימפטומים של בקע ,חוויתי על בשרי -לא נעים . אני יכול רק להגיד לך שאצלי הייתה בריחת מעיים לאשך ימין ,בהתחלה בהתאמצויות ועמידה מרובת ההיתי מרגיש בשיעול ואף בצחוק אך זה היה סביל . לאחר מכן זה התחיל להחמיר עקב לחץ תוך בטני שההיתי מפעיל ונאלצתי לנתח ,אין סיכונים לפגיעה בפוריות (ע"פ מירב...- raz.b
- תגובה #23
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
R
ייעוץ קניתי גיינר פשוט מגעיל
זה לא נשמע ממש טוב,אבל ממה שאני יודע מביקורת זה גיינר ממש פח מלא סוכר פשוט חלבון בכמות גדולה אבל לא רובו גם חלבון מי גבינה ... אני חושב שאם אתה מחפש גיינר עם ערכים דומים יש לך סופר אפקט עם יחסים קצת יותר נמוכים .- raz.b
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
