תגובה אחרונה ע"י hagay123
-
H
ייעוץ חוות דעת על התכנית שלי
תודה רבה על ההשקעה בתגובה. כמה חזרות וסטים לעשות בכל תרגיל? תודה רבה! וזה בסדר לעשות 2 אימוני כוח בשבוע ו2 אימוני אירובי? -
H
ייעוץ חוות דעת על התכנית שלי
אז איזה ציוד לקנות? ועד שאני אקנה אותו, איזה תרגילים לשנות/להוסיף? -
H
ייעוץ חוות דעת על התכנית שלי
ברור שניסיתי.. ההורים שלי עובדים בשעות שאני חוזר מהבית ספר וזה בעייתי מאוד. אני יודע שאימון בבית לא הכי אפקטיבי אבל אני מחפש את האימון שיהיה הכי טוב בשבילי. תודה על העזרה. -
H
ייעוץ חוות דעת על התכנית שלי
במושב מבודד. בגלל שאני פחות מגיל 18 אני יכול ללכת לחדר כושר הכי קרוב עד השעה שש וחצי וזה כמעט לא אפשרי עם השעות של התחבורה הציבורית. -
H
ייעוץ חוות דעת על התכנית שלי
אין לי גישה לחדר כושר. יש לי רק שתי משקולות :\ אני עוד מעט אתחיל להשתמש בגיינר (הזמנתי אך לא הגיע עדיין), לא אוכל ממתקים וחטיפים, ואוכל הרבה יותר ממה שאני שורף. אין לי חדר כושר שאני יכול להגיע אליו. -
H
ייעוץ חוות דעת על התכנית שלי
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע בבית, פעמיים אימון כוח ופעמיים אימון אירובי. האימון שלי הוא ככה: אימון כוח: 4 סטים של 7 מתח 4 סטים של 8 חזרות כפיפת מרפקים עם משקולות 4 סטים של עלייה עם קצות האצבעות (לא יודע איך קוראים לו, עובד על התאומים), כל סט 30 חזרות. 4 סטים של 30 שכיבות סמיכה 4 סטים של 20...
