תגובה אחרונה ע"י just3man
-
J
ייעוץ סקוואט ,פרס ,פאור קליין. איך?
תודה לכולם על העזרה אני רוצה לתקן טעויות אבל אני לא יודע איזה טעויות חוץ מהטעות של הנעלים -
J
ייעוץ סקוואט ,פרס ,פאור קליין. איך?
קיצר החלטתי לא לעשות SS אתם אומרים הכל אל הפנים איזה תוכנית אתם ממליצים? -
J
ייעוץ סקוואט ,פרס ,פאור קליין. איך?
pagi אני לא יוצא על אנשים אנשים פשוט נותנים תגובות סתמיות תחליף נעלים או מה אתה רציני? כל מני דברים בלי להרחיב בלי להסביר סתם זורקים באוויר אם הוא היה מסביר ככה:אחי תחליף נעלים כי בגלל שאתה עם הנעליים הללו הטכניקה שלך לא יכולה לצאת טוב או משהו כזה הייתי מבין... בנתיים אני לא יודע מה לא... -
J
ייעוץ סקוואט ,פרס ,פאור קליין. איך?
psycho אין לי צורך לדבר איתך.. פשוט אל תכתוב אם אתה לא מתכוון לעזור ממש מיותר -
J
ייעוץ סקוואט ,פרס ,פאור קליין. איך?
סקוואט פרס- פאור קליין- אוקיי אז ככה פאור קליין אין ממש מושג צריך הרבה שיפורים סווקאט בסירטון לא נראה לי הכי טוב משום מה פרס נראה סבבה אבל הוא עושה לי כאבי גב אני חושב קיצר תעזרו לי להשתפר תודה -
J
ייעוץ איך הדדליפט
אוקיי חשבתי שהקפדתי על חזה ועל הישבן הקפיד יותר ידים ישרות ועקבים אף פעם לא נתתי לזה תשומת לב תודה -
J
ייעוץ איך הדדליפט
היי עליתי סרטון של הדדליפט שלי צלמו אותי ושמתי לב הירידה לא הכי טובה אני אשפר אותה אבל חוץ מזה מה אתם אומרים? -
J
ייעוץ טכניקת סקוואט ושאלה בקלין
אחי יש לך כמה בעיות בכל מקרה נראה לי הבעיות קורות מסיבה אחת ברורה ועיקרית -הראש שלך- מה זה הדבר הזה שהראש למעלה? העיניים שלך צריכות להסתכל קצת מתחת לקו ישר- just3man
- תגובה #17
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
J
ייעוץ תקופת מסה בבעיה
zorner תודה אחי אני במטרה לעלות מסה הכוונה שלי שיוצא לי תפריט כמו חיטוב, וגם לחיטוב זה לא היה מספיק חלבון. אתה ממליץ לי לאכול תדברים הבאים : טחינה,אורז,פסטה,לחם מלא, האם כן ואילו דברים עוד מומלץ? אני לא רוצה שזה יהיה מסה מלוכלכת. ואם לא מסתדר לי ואני נשאר כמו עכשיו איזה תוכנית מומלצת לי?- just3man
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
J
ייעוץ תקופת מסה בבעיה
אני לא מוצא את האפשרות לצטט- 3pun0x בהרבה אתרים בעיקר של קורספיט -שקמח אפילו קמח מלא זה לא הכי טוב דרך אגב כל מי שבקרוספיט הוא חיה מטורפת אני במכון כושר. בכל מקרה זה לא הנושא העיקרי יש לי בעיה רצינית בתזונה . אני משתגע אני לא יודע מה לעשות צריך עצה/עידוד/אפשרויות /רעיונות למאכלים דרך אגג מה...- just3man
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
J
ייעוץ תקופת מסה בבעיה
אוקי אני עושה SS ואני אוכל כאילו אני בחיטוב גיל-21 בוקר- 2 ביצים לחמניה-11 גרם חלבון אבקחת חלבון-25 גרם חלבון צהורים- 200 גרם חזה עוף-45 גרם חלבון ערב- קוטג-25 גרם חלבון. טונה שמן -25 גרם חלבון. אבקת חלבון-25 גרם חלבון. חלב-5 גרם חלבון. גבינה צהובה-פרוסה או שניים -4.5 סה"כ - בערך 164 חלבון...- just3man
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: תזונה ותוספים
-
J
ייעוץ SS ועוד כמה
אולי היא עובדת,אבל ממש חלש. אני לא מרגיש בכלל שהיד הקדמית עובדת לי. נראה לי הכי טוב לעשות מה שאני מרגיש,מה דעתכם?
