תגובה אחרונה ע"י יייי
-
י
מקורות לחלבונים לארוחת בוקר
אני שואל שאולי אקבל תשובה מהניסיון שלכם. כי את כל המאכלים טונה\ביצים\גבינות אני משלב בסדר יום שלי ומעניין אם יש עוד מוצרים שיכולים לגוון לי את הבוקר\ערב. אולי יש מקום טוב עם רשימה מסודרת לגבי מאכלים שמכילים חלבון שאוכל להיעזר בו?- יייי
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
י
מקורות לחלבונים לארוחת בוקר
זה פחמימה יחסית , הכוונה למאכלים שהחלבון הוא הערך הדומיננטי אצלהם. אשמח לעזרה!- יייי
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
י
מקורות לחלבונים לארוחת בוקר
זה פחות או יותר מה שאני אוכל כל בוקר או ערב ואשמח לשמוע לגבי גיוונים נוספים למאכלים אם יש.. זה לא יכול להיות שאלו הם רק המקורות חלבון היחידים לארוחת בוקר או ערב.- יייי
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
י
מקורות לחלבונים לארוחת בוקר
יש למישהו רשימה של מקורות חלבון איכותיים לארוחת בוקר/ערב מלבד אבקות למינהן, ביצים וטונה? תודה .- יייי
- שרשור
- תגובות: 11
- פורום: תזונה ותוספים
-
י
ריצה בזמן במסה
השאלה היא, האם יש איזושהי דרך לשלב ריצות יחד עם תקופת מסה נקייה? האם בגלל אימוני הרגליים והגב שאותם אני מבצע ב B פוגעים לי ביכולת הריצה(אני מדבר בעיקר על תרגיל הסקוואט והדדליפט שאותם אני מבצע במשקל כבד ביחסית לגוף שלי) ? ועוד משהו בלי קשר ,האם יש משמעות לעשייה של דדליפט לפני סקוואט? ואני יודע... -
י
ריצה בזמן במסה
לפני חודש השתחררתי מצה"ל ונרשמתי מחדש למכון(תחום האימונים לא זר לי , הייתי פוקד את המכון בקביעות באזרחות 3-4 פעמים ומשלב עם ריצות4-5 קמ בזמן הפנוי) . במהלך השירות, הייתי בעיקר מתאמן בריצות 4-5 ק"מ ומשקל גוף מתח ,מקבילים ,בטן,שכיבות שמיכה והייתי בעיקר מקפיד על תזונת חיטוב (עשירה בחלבונים שומנים...
