תגובה אחרונה ע"י nadavi

  1. N

    עזרה בתכנית אימון

    היי, עם פתיחת החדכ אני די מבולבל בכל הנוגע לתכנית אימון. בגדול התאמנתי על התרגילים המורכבים לא לפי תכנית מסודרת לפני שלוש שנים בערך, עליתי מ70 קילו בערך ל85 ולמשקלים: סקוואט 100 3x5 בנץ 80 3x5 פרס 55 4x4 דדליפט 130 לחמישייה מסיבות כאלה ואחרות הפסקתי עם עבודה מאומצת על התרגילים הבסיסיים, שיניתי...
  2. N

    סרטון ביקורת פרונט סקוואט

    כן. הכל אידיאלי. תגיד אתה אמיתי?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית