תגובה אחרונה ע"י Raze12
-
ייעוץ מידע תפריט תזונה
סבבה לגמריי תודה רבה אני בערב יחשב את הטפרית ויכתוב את הערכים הסופיים שלה- Raze12
- תגובה #6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ מידע תפריט תזונה
את האמת אין לי מושג מה הערכים הסופיים בנתי את הטפרית לעצמי ללא יעוץ תזונתי מסויים. המטרה שלי היא לעלות במסת השריר אך לא לעלות בשומן- Raze12
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ מידע תפריט תזונה
שלום התחלתי להתאמן במכון כושר, ואחראי שקילה, אני מטר 71 מישקל 76 ו 18.6 אחוזי שומן ( לא יודע כמה זה מדוייק) כרגע אני עושה פול בודי תריין כדי להתחזק ואימצתי לעצמי תפריט והייתי רוצה לדעת עם זה תפריט טובה אז ככה בוקר 6:00 כוס קפה חלב דל שומן בוקר 2: 9:00 : 2 פרוסות לחם מלא עם גבינה צהובה או...- Raze12
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
