תגובה אחרונה ע"י Bamba12
-
B
ייעוץ ייעוץ בנוגע לתוכנית אימונים (תקוע)
היי, אני מתאמן בחדר כושר כבר כמעט שנה. לאורך הזמן הזה השתפרתי משמעותית סך הכול, אבל בחודשיים האחרונים אני מרגיש שאני תקוע- אין שיפור, ואפילו יש ירידה בביצועים שלי. המטרה העיקרית של האימונים שלי היא להתחטב, לשפר את הכושר בכללי וסיבולת לב ריאה בפרט. אני כרגע שוקל 80 קילו עם 17% שומן. תוכנית...
