תגובה אחרונה ע"י Three Trees

  1. T

    ייעוץ אבקת חלבון VS אוכל רגיל

    אני מתאמן בחדר מאז גיל 15. אף פעם לא לקחתי אבקות חלבון או כל תוסף מזון כלשהו. פשוט טונה או קוטג' לאחר אימוןף לעומת זאת חברים שלי כן היו לוקחים שייקים ואבקות. עד גיל 18 פיתחתי אחלה מסת שריר, מיותר לציין שחבריי שלקחו היו פי כמה מנופחים ממני. כשהתגייסנו, אימוני המשקולות שלנו הוזנחו ב 3 השנים האלו...
  2. T

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    מספר שאלות מפגרות שמציקות לי: האם במהלך אימון אירובי הגוף ישרוף יותר קלוריות כשחם לו יותר (ריצה בבגדים ארוכים וחמים עם כובע צמר וכפפות למשל)? האם כפיפות בטן לאחר ריצה תעודד את הגוף לשרוף יותר שומנים מהבטן? בזמן תקופת אימון חיטוב, על כמה פרוסות לחם עלי לוותר ביום שיש על מנת להינות בערב מכוס...
  3. T

    ייעוץ שריפת שומן ושמירה על מסת שריר

    תודה רבה אחלה מאמר! לקחתי הרבה ממנו לתשומת ליבי רק עדיין נותרו ל שתי שאלות: האם יש השפעה חיובית או דווקא שלילית לעובדה שאני רץ בבוקר מבלי לאכול עוד שום דבר? האם אימון כוח כמו שכיבות שמיכה, מתח ומשקולות לפני הריצה מפיק ממנה תוצאות טובות יותר?
  4. T

    ייעוץ שריפת שומן ושמירה על מסת שריר

    היי אני מאתמן קבוע בחדר כושר תוכנית AB והתחלתי לשלב אימוני אירובי על מנת לשרוף שומנים. כל בוקר אני פותח ב 4 סטים של 30-40 שיכבות שמיכה ו 3 סטים של מקסימום מתח (6-10) אני רץ כל יומיים בבוקר למשך 25 דקות מבלי לאכול משהו לפני. אחרי מנוחה אני רוכב עוד 20 דקות באופניים ובערב אני רוכב עוד 20 דקות...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית