תגובה אחרונה ע"י asd34

  1. A

    ייעוץ איך התוכנית שנתן

    אז מה לעשות
  2. A

    ייעוץ איך התוכנית שנתן

    המאמן נתן לי תוכנית של 6 מכשירים. בהתחלה 40 דקות הליכון אחרי זה 60 סקוועטים עם 5 קילו,אופניים 15 דקות,לאנצים 14x4 ,לחיצת חזה במכשיר 15x3 , גב פולי עליון 15x3 ובסוף בטן. שוקל 115 גובה 1.82 אחוז שומן שבדקתי במכון היה 33% איך התוכנית?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית