תגובה אחרונה ע"י Yoni G

  1. Y

    ייעוץ האם יש טעם בקריאטין בשבילי?

    מתאמן שנתיים, אבל בלי קשר לזמן שאני מתאמן: יש לי קטע כזה שאני לא שותה מספיק מים. ביום אני מצליח מקסימום לשתות 1.5 ליטר מים נקי, לא כולל נוזלים ממקומות אחרים. האם יש טעם בשימוש של קריאטין?
  2. Y

    תמונה בן 15,סוגר שנה של אימונים

    סטריט וואצאפ? יעני של סטריט וורקאוט? לא נמצא בשום קבוצה כזו. אף פעם לא עשיתי סטריט
  3. Y

    תמונה בן 15,סוגר שנה של אימונים

    תודה רבה. ומזהה מאיפה חחחח?
  4. Y

    תמונה בן 15,סוגר שנה של אימונים

    עליתי 7 קילו שריר נקי (אוקטומורף,לא קל לעלות באחוזי שומן,העלייה היא כמעט שריר נקי)
  5. Y

    תמונה בן 15,סוגר שנה של אימונים

    בן 15. אין ממש תמונות של ההתחלה,אבל תסמכו עלי שהייתי שטוח לחלוטין בלי אפילו טיפת מסה. "ילד שואה" כמו שאומרים חחח. אשמח לביקורות יחסית לגיל שלי ולזמן שאני מתאמן (טובות ורעות כאחד).
  6. Y

    ייעוץ חצי שנה מסה-משקל תקוע

    להוסיף עוד תפוח בשביל ה-100 קלוריות זה בסדר? או שיש מאכלים שעדיפים עליו? פשוט הוא דיי קל לאכילה
  7. Y

    ייעוץ חצי שנה מסה-משקל תקוע

    אני בן 14,עד שהתחלתי להתאמן לא הייתי רגיל לאכול הרבה,ועכשיו הקיבה מתרחבת. תתיחס בבקשה למה שכתבתי למעלה,אם הטענה של שבוע ניטרלי אלה שטויות?
  8. Y

    ייעוץ חצי שנה מסה-משקל תקוע

    אני מתאמן 3 פעמים בשבוע,לא 6. ולפי הגיון פשוט אני יודע שצריך לאכול יותר,העניין הוא שאני מגיע כבר לרמה שאני לועס בכוח ומדמיין שזה משהו אחר כדי לא להיגעל. השאלה שלי היא האם הטענה של שבוע ניטרלי ללא תפריט יעזור לגוף לחזור ולהגביר משקל,או שאלו שטויות?
  9. Y

    ייעוץ חצי שנה מסה-משקל תקוע

    משקל 51 וחצי. גובה 171. תכנית ABC. בוקר: כריך קוטג'+דגנים וטיפה חלב. בית ספר: חביתה שלמה וכריך חמאת בוטנים. צהריים: חזה עוף,אורז,טחינה. ביניים: תפוח. ערב: קופסת טונה, 2 פרוסות לחם, 2 כפות חומוס
  10. Y

    ייעוץ חצי שנה מסה-משקל תקוע

    T אני אוכל עד רמה שאני מקיא,זה לא עובד חחח
  11. Y

    ייעוץ חצי שנה מסה-משקל תקוע

    אני נמצא כבר חצי שנה או אפילו יותר בתקופת מסה. ב-5-6 חודשים ראשונים עליתי כל חודש קילו ואף יותר,וכבר תקופה של חודש או אפילו יותר אני לא עולה. בחודש האחרון עליתי חצי קילו במשקל יציב-וגם זה כשאני אוכל עד שאני רוצה להקיא. קראתי פה ושם שלאחר זמן מסה ממושך כמו חצי שנה,הגוף לא עולה במשקל וצריך לרדת...
  12. Y

    תמונה בן 14,חצי שנה אימונים-ביקורת

    בן 14,מתאמן חצי שנה. התחלתי משלד,אין תמונות,תתארו לבד חחחח (הייתי 45 קילו על 1.70). עכשיו 52 קילו,אותו גובה כמעט. וגם אם אפשר להעריך אחוזי שומן. מתאר לעצמי שבסביבות ה-9.
  13. Y

    תמונה חצי שנה הבדל .

    באמת? רואים שהחזה יותר מאסיבי,כנ"ל כתפיים וידיים
  14. Y

    תמונה חצי שנה הבדל .

    שינוי מצויין
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית