תגובה אחרונה ע"י tima999
-
-
תמונה 2 תמונות פרונט חדשות
תודה רבה לכם על התגובות! אני מתאמן כבר כמעט 4 שנים ולא עדיין לא נגעתי בסוכריות אולי בעתיד, אני עדיין חושב שטבעית אני יכול לעלות עוד ...- tima999
- תגובה #22
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה 2 תמונות פרונט חדשות
תודה לכם! דה סאן, כן אבל צריך עוד מאסה זה לא מספיק!- tima999
- תגובה #9
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה 2 תמונות פרונט חדשות
תודה רבה! כן אכן החלק העליון של החזה שלי די בפיגור, לא יודע לא מצליח לפתח את האזור הזה מה לא ניסיתי! היד 44 בערך, ואני מתאמן בבת ים במקום העבודה שלי.- tima999
- תגובה #4
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה 2 תמונות פרונט חדשות
התמונות אחרי אימון חזה:) נתונים: גובה 190 משקל לא יודע לא מדדתי מזמן, אולי 104-105 כמה אחוז שומן אני לדעתכם? יאללה תגובות- tima999
- שרשור
- תגובות: 32
- פורום: תמונות חברי האתר
-
-
-
לוג 5X5
27.1.09 שבוע 5 - אימון 2 דד ליפט: 145 145 145 מילטרי פרס: 75 75 75 מתח: 5 סטים של 5 חזרות+ 10 קילו עליי אני חושב שהשבוע דילואד הזה מיותר. המשקלים קלים לי, לפחות שבוע הבא אני הולך לשבור עוד שיאים __________________- tima999
- תגובה #67
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
לוג 5X5
25.1.09 שבוע 5 - אימון 1 שבוע 5 זה דילואד והתחלה של 3x3 סקוואט: כל הסטים 148 קילו בנץ' פרס: 108 123 138 בנט אובר רוז: 103 118 130 האמת שהייתי צריך את השבוע דילואד הזה בגלל הזוקפי גו שתפוסים לי חזק עוד מיום חמישי, האימון לא היה קשה מי יודע מה, רק פסיכולוגית זה מפריע לי שאני עושה רק 3...- tima999
- תגובה #65
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
-
לוג 5X5
22.01.09 שבוע 4 - אימון 3 סקוואט: 118 128 138 148 158(בלעט נחויי פיזדץ) לחיצת חזה: 126 כל הסטים בנט אובר רוז: 120 כל הסטים סיכום: הסקוואט הלך מצויין בחzזרה האחרונה פשוט עמדתי עם המוט והתפללתי שאצליח לקום חח, הלחיצת חזה היה גם טוב הסטים האחרונים כמובן היו קשים. הבנתי גם שכשעושים בכל הסטים...- tima999
- תגובה #60
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
לוג 5X5
20.1.09 שבוע 4 - אימון 2 סקוואט בעצימות נמוכה: כל הסטים ל-125 קילו דד ליפט: כל הסטים ל-145 קילו מילטרי פרס: כל הסטים 75 קילו מתח+15 קילו עליי כל הסטים סיכום: אימון טוב, הדד ליפט רצח לי את הגב,אבל מרגיש שאני יכול להרים יותר ויותר. במילטרי פרס אני מרגיש שהתחזקתי, אני יכולתי להוסיף עוד 2.5...- tima999
- תגובה #58
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
לוג 5X5
18.1.09 שבוע 4 - אימון 1 סקוואט: כל הסטים 146 קילו, הלך מצויין בנץ' פרס: 1- 103 2- 113 3- 120 4- 128 5- 138( שיא אישי) בנט אובר רוז: 1- 100 2- 108 3- 118 4- 123 5- 130(שיא אישי) סיכום: היה אימון מצויין הצלחתי לשבור שיאים ב-2 תרגילים:161bd:, הסקוואט הלך לי די בקלו, בלחיצת חזה בסט האחרון...- tima999
- תגובה #55
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
לוג 5X5
כן אני עושה בלי רצועות, המוט לא מחליק לי מ-5 חזרות כך שאין לי צורך בהם. אנסה לארגן איזה סרטון סקוואט בקרוב. קורן, כן כל הסטים זה באמת כואב אם לא נחים מספיק:🙁- tima999
- תגובה #53
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
לוג 5X5
15.1.09 שבוע 3 - אימון 3 סקוואט: 1 - 113 2 - 123 3 - 133 4 - 140 5 - 150 בנץ' פרס: כל הסטים 120 קילו בנט אובר רוז: כל הסטים 115 קילו אימון מעולה, הכל הלך חלק וטוב. הסקוואט בסט האחרון החזרה האחרונה הייתה הכי קשה עד עכשיו חחח. הבנץ' פרס הלך סבבה לגמרי רק בסט האחרון התקשתי קצת אבל הצלחתי...- tima999
- תגובה #50
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
