לוג 5X5

[AsD[eyal]]

סקוואט אכזריS:S:Q!

 

[קפטן קקי]

אימון פסיכי לגמרי

 

[ilayzror]

זה משקלים של כוסית זה

 

[tima999]

עיליי חכה תבקש ממני לשמור בבנץ'😆

 

[tima999]

25.1.09

שבוע 5 - אימון 1

שבוע 5 זה דילואד והתחלה של 3x3

סקוואט:

כל הסטים 148 קילו

בנץ' פרס:

108
123
138

בנט אובר רוז:

103
118
130


האמת שהייתי צריך את השבוע דילואד הזה בגלל הזוקפי גו שתפוסים לי חזק עוד מיום חמישי, האימון לא היה קשה מי יודע מה, רק פסיכולוגית זה מפריע לי שאני עושה רק 3 סטים לשרירים הגדולים.

 

[קפטן קקי]

הלוואי עליי להתאמן בשעות האלה:(

 

[tima999]

27.1.09

שבוע 5 - אימון 2

דד ליפט:

145
145
145

מילטרי פרס:

75
75
75

מתח:

5 סטים של 5 חזרות+ 10 קילו עליי


אני חושב שהשבוע דילואד הזה מיותר. המשקלים קלים לי, לפחות שבוע הבא אני הולך לשבור עוד שיאים
__________________

 

[Dave Grohl]

סתם שאלה חובבנית וטיפשית לגמרי.
כמה סדר גודל של זמן שלוקח לך לגמור כזה אימון? 😃