תגובה אחרונה ע"י eRe27
-
ייעוץ תפריט למסה
http://www.mapa.co.il/ng/buildrecord_LP3.asp?subjectID=24&id=46984- eRe27
- תגובה #13
- פורום: תזונה ותוספים
-
דיון התפריט מסה שלי.
הערכים יחסית בסדר.... אבל התפריט לא משו רוב הקלוריות לפי מה שאני רואה מגיעות מפחממות פשוטות ולפי איך שאני מסתכל ניראה לי שתהיה רעב... ו7 ארוחות יותר מידי לטעמי.תעשה משו כמו 3-4 גדולות אני במקומך הייתי מוריד פחממה ל 400 ומעלה ל100 שומן ומעלה טיפה חלבון- eRe27
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ התפריט חיטוב הזה טוב?
זה תפריט זה? זה ארוחת בוקר של אנורקסיות.....- eRe27
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ SS וחוסר פרפורציה...
כן היה לי גם חוסר פורפורציה מלפני SS עוד גנטיקה... וSS רק הגדיל את הפער וכן התקדמתי הרבה במשקלי עבודה.. ודגש ידיים,חזה,ובטן להפחית סקוואט? ותרגילי עזר יתרמו ממשית? -
ייעוץ כמה משקל אני יורד בחיטוב?
כמו שאמרו אם יש לך אחוז שומן נמוך אז לא הרבה כל כך.... זה תלוי בהרבה מצבים נוזלים כל מיני יש כאלה למשל שמסיימים מאסה אם כרס ענקית ויש כאלה שמסיימים מאסה אם פס שמפריד תבטן אבל בעיקרון מינימום קילו או שתיים במקרה הכי קיצוני בדרך כלל בשבוע הראשון בדרך כלל נוזלים -
ייעוץ SS וחוסר פרפורציה...
אז ככה אני 3 חודשים עושה SS וטיפה גדלתי אבל יש לי גנטיקה חזקה ברגליים אין לי רגליים בכלל גדולות! אבל יחסית לגוף הם עצומות אבל שאר הגוף אין מאסה בשיט בידים בחזה כי עכשיו ככול שאני מתקדם אם SS החוסר פרורציה רק גודל וזה לא נירא טוב בכלל עכשיו חשבתי להפחית את הסקוואט אבל סקוואט זה לא תרגיל רק... -
תמונה תמונות ממכון המשך החיטוב
מה הגובה? ואפשר תמונות של רגליים ניראה טוב מאוד חטוב רצח בהצלחה- eRe27
- תגובה #15
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה תמונות מהמשך החיטוב + אני צריך עזרה!
פלא שנירא חיטוב ירדתה בנוזלים...- eRe27
- תגובה #13
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ייעוץ ירידה מבוקרת במשקל
בעיקרון עדיף קצב מתון תבין כל מה שהוא מהר מאוד הוא לא טוב... למשל ירידה מהירה במשקל בסופו של דבר מביאי לנזקים בגוף אותו דבר גם אם עלייה אם אתה דוגמא עולה בחודש נניח 7 קילו תהיה בטוח שזה הרוב שומן ונוזלים אבל שוב אין מספר מדיוק כל אחד זה סיפור אחר... הייתי ממליץ לך למדוד הקפים זה יעזור לך בהצלחה=]- eRe27
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
דיון צריך מאכלים או שייקים עתירי קלוריות
באמת בעייה לדחוף 600 קלוריות......שוקולד פרה 100 גרם(אריזה)500 ק'ל חלב..אבל הכי טוב גבינה צהובה 100ק'ל לכל פרוסה בערך ובכל פרוסה יש לך 7 גרם חלבון מה אפשר עוד לבקשP:?- eRe27
- תגובה #12
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ העמסת פחמימות?
כי פחממה לרוב נאגרת כנוזל. שומן נאגר לרוב ברקמת שומן. השומן משחק תפקיד בחיטוב בעיקר שהוא משמש אנרגיה זמינה, כל העמסת פחממות נועדה לבלבל תגוף שלך באיזה שהיא דרך. (פחממה לרוב אוגרת הרבה נוזלים... שלא תבין לא נכון הכל תלוי במאזן הקלורי...)- eRe27
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ אבקת חלב?
אבקת חלב זה לא מלבין? אם כן יש את זה בכל מקום זה של עלית בדרך כלל זה נמצא ליד השוקולית..- eRe27
- תגובה #11
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
ייעוץ בקשר לשניצלים
בחייאת נו מה אתה מסטלבת יש קצת סומוסם? נו....... תזהר שלא תהיה בטטה מעוד 5-10 קלוריות- eRe27
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ שאלה|בקשר לתפריט שמצאתי
מצויין...... אבל התפריט הזה קשה מאוד ונירא גם יקר מאוד בהצלחה =]- eRe27
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
