תגובה אחרונה ע"י Saphisto

  1. S

    ייעוץ רוצה להתחיל להתאמן, צריך ייעוץ

    תודה רבה לכם, עשיתם לי קצת סדר, אעבור על המדריכים. אין לי בעיה לשים מתח בבית, ואני גר ליד פארק שיש שם מתקנים כמו מקבילים מתח ושאר דברים. אפשר רק תוכנית? נגיד מה לעשות ביום אחד איזה תרגילים על איזה שרירים כמה פעמים כמה חזרות? ממש תודה לכם על העזרה.
  2. S

    ייעוץ רוצה להתחיל להתאמן, צריך ייעוץ

    היי, תודה רבה על התגובה. אני לא חושב שיש לי אחוז שומן גבוהה ואני לא רפוי כי עדיין רואים את השרירים בבטן אבל השרירים בכלל בכל הגוף מאוד חלשים. ה BMI שלי הוא 18 אם אני זוכר נכון. אין לי בעיה לקנות משקולות לבית, אבל אילו תרגילים? כמה סטים? אני ממש אובד עצות בכל מה שקשור לאימונים
  3. S

    ייעוץ רוצה להתחיל להתאמן, צריך ייעוץ

    שלום לכולם, אז אני רושם את ההודעה כי לא הצלחתי למצוא מישהו שביקש עזרה דומה בפורום. אני בן 31, שוקל 60 ק"ג גובה 1.77 ואני מעוניין לחזק את השרירים בגוף. אני לא יכול להירשם למכון כושר כי אין לי זמן, אני לומד בבקרים ועובד בלילות, לכן רציתי לדעת אם יש תרגילים שאני יכול לעשות בבית/בעבודה שיעזרו לי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית