תגובה אחרונה ע"י Pitz

  1. P

    ייעוץ מעבר מ ss ל ab חיטוב

    שלום כולם בשעה טובה סיימתי ss משקלים סקוואט 120 דד 140 בנץ 80 שוקל 80 על 175 ורוצה לחטב אני כבר שבועיים ב ab שבניתי על גרעון 300 בערך מתחטב ממנו מצויין בינתיים. הבעיה שלי היא ברגליים, אני לא מצליח לעמוד בעומסים. 100 קילו סקוואט ממש כבד לי והטכניקה מתחילה להידפק. האם זה בסדר בחיטוב להוריד משקל...
  2. P

    תמונה מסה של חודש | להמשיך או לחטב?

    תמשיך
  3. P

    עדכון סיום חיטוב אצל מייק ביקוב בייעוץ אישי

    שינוי מצויין כל הכבוד
  4. P

    תמונה סיום חיטוב זריז

    כל הכבוד על השינוי !
  5. P

    מתח עם 32.5 קג

    תותח
  6. P

    ייעוץ רוצה לקנות חגורה

    אני רוצה לקנות את החגורה ש @Modiano פרסם אבל לא יכול ליצור איתו קשר כי אני לא יכול להגיב לו באשכול ולא לשלוח פרטית כי אין לי מספיק הודעות אם אתה רואה את זה שלח לי פרטית עם מספר או אם מישהו יכול לקשר בנינו תודה! אגב מערכת האתר פשוט הזויה מה זה הדבר הזה שאני לא יכול לשלוח פרטיות לאנשים כי אין לי...
  7. P

    ייעוץ פלג גוף עליון SS

    זאת הבעיה שזה לא 22.5 קילו בשבוע מאימון אחד לאימון שני עולים ב 7.5, מאימון שני לאימון שלישי עוד 7.5 וזה סוגר לך שבועיים. לגבי סקוואט 5 קג מאימון א לאימון ב, מ ב ל ג עוד 5 זה 10 בשבוע בחודש, בערך ב 85 קג חתכתי התקדמות ל 2.5
  8. P

    ייעוץ תכנית לעלייה במסה

    SS זה למתחילים ומדקאו והלינארית של ביך סטאר זה ליותר מתקדמים
  9. P

    ייעוץ פלג גוף עליון SS

    גובה 165 התחלתי מ 57 קילו אחרי חיטוב צברתי איזה 3 קג נוזלים ל 60 ועכשיו אני 62.5 דדליפט 7.5 כל אימון כלומר 3 אימונים בשבועיים כלומר 15 קילו בחודש ובחודשיים 30 קילו התחלתי מ 80 ואני ב 110 שזה בדיוק... סקוואט עשיתי ריסט בגלל זה לא מסתדר לך, אני חושב שהשקעתי 100 אחוז מעצמי בחודשיים האלה, ברור...
  10. P

    ייעוץ פלג גוף עליון SS

    למה ? התחלתי מ 60 סקוואט אני ב 95 אימון הבא לאחר ריסט ( הייתי מעלה 5 כל אימון עכשיו חתכתי ל 2.5) דדליפט גם התחלתי מ 70 בערך ואני ב 110 הייתי מעלה 7.5 כל אימון וחתכתי ל 5,מה לאט בזה? דווקא אני רואה הרבה אנשים שעושים ss במשקל שלי (60 קג) עם משקלים הרבה יוץר נמוכים בסקוואט ודדליפט
  11. P

    ייעוץ פלג גוף עליון SS

    אוקיי לעשות אותו אחרי מתח עם משקל? אני עושה ביום של הפרס מתח עם משקל כמשיכה במקום פאוור קלין כי אין לי אפשרות לעשות את זה במכון שלי. אני מפחד שזה עוד יותר יתקע אותי כי אולי כן יש לי פוטנציאל להגיע לגבוה יותר מזה בלי להוסיף נפח
  12. P

    ייעוץ פלג גוף עליון SS

    זה המשקולת הכי קטנה במכון כושר ובעיה בשבילי לעבוד עם סוגרים כי כל הסוגרים שונים אצלנו במכון כושר ורובם שבורים. 6-7 דקות זה זמן שאני נח בסקוואט ודדליפט שכבדים לי, אתה לא חושב שזה הרבה בשביל פרס ובנץ?
  13. P

    ייעוץ פלג גוף עליון SS

    לא עדיף לעשות ריסט? באיזה אופן להוסיף מקבילים?
  14. P

    ייעוץ פלג גוף עליון SS

    הבנתי שאין צורך בתרגילי עזר ב SS. אתה חושב שאני צריך? אשמח לשמוע עוד דעות.
  15. P

    ייעוץ פלג גוף עליון SS

    מעלה 2.5 קג נח מספיק, סביבות ה 3 דקות אבל אם אני מרגיש שאני צריך יותר אני נח יותר
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית