תגובה אחרונה ע"י DavidTLV
-
D
ייעוץ לא מצליח להגיע לתוצאות.
זה שאני לא מפספס אימון לא אומר שאני לא נותן לשרירים מנוחה. הייתי גם בתוכנית ABCD שבה כל שריר זוכה למנוחה רבה מאוד. אני עושה מה שהאנשי מקצוע (תזונאי ומאמן) אומרים לי לעשות. וכן אני לא מפספס אימונים. בדיוק כפי שלא פספסתי אף הרצאה כשהייתי סטודנט במשך 4 שנים. יש לי מטרה ואני לא מבין איך זה יועיל...- DavidTLV
- תגובה #15
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ לא מצליח להגיע לתוצאות.
בדיקות דם תקינות לחלוטין, היה לי מחסור באבץ לפני 3 שנים וזה נפתר. עשיתי בדיקות כל חצי שנה. אשמח להמלצות על אנשי מקצוע...- DavidTLV
- תגובה #12
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ לא מצליח להגיע לתוצאות.
אני ישן לפחות 6 שעות כל לילה, אני מאוד מקפיד על זה כי המאמן אמר לי שהורמון הגדילה מופרש בלילה. התוכנית שלי במסה האחרונה הייתה A-B בין 3 ל 4 תרגילים לכל שריר עם 6-8 חזרות. מנוחה של בין דקה וחצי ל 3 דקות בין סט לסט. תראה, ניסיתי כמה תוכניות... AB, ABC, FBW, ABCD.... כל כמה חודשים היו מחליפים לי...- DavidTLV
- תגובה #10
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ לא מצליח להגיע לתוצאות.
מה הבולשיט כאן? אני מתאר מצב קיים. אני לא תמיד רץ בקצב 13 קמ"ש, גם בריצה יש תוכנית.. לפעמים אני עושה ריצות FUN לפעמים ריצות קיבולת... בטוטאל בממוצע זה יוצא 15 ק"מ בשבוע. השבוע למשל עשיתי 24:46 דקות בקצב 12.16 קמ"ש מרחק 5.02 ק"מ.. אלה הנתונים מאפליקצית הריצה. מן הסתם משהו לא עובד טוב.. אם...- DavidTLV
- תגובה #8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ לא מצליח להגיע לתוצאות.
אני מוגבל בכמות הריצה בהתאם למה שניתן לי בתוכנית. אני היום רץ כ 15 ק"מ בשבוע. ומרחק זה לא הכל, מהירות זה גם חלק מהעניין. קצב 13 קמ"ש ל 6-8 ק"מ זה לא עניין של מה בכך. הסיבה העיקרית שכתבתי את ההודעה היא כי אני לא מרוצה מהמצב שאני נמצא בו ואני מנסה להבין איפה הבעיה בדיוק. בתקופת המסה הריצה...- DavidTLV
- תגובה #6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ לא מצליח להגיע לתוצאות.
שלום, אני בן 32 מתאמן מזה כ-3 שנים בצורה רצינית שכוללת מעקב קבוע אצל תזונאי ובנוסף מאמן כושר לבניית תוכנית אימונים. הן על התזונאי והן על המאמן יש ביקורות מעולות, אני מכיר אישית אנשים שעשו אצלם שינויים מטורפים. מצד שני, אני כבר 3 שנים מתאמן ברצינות, אין כזה דבר אימון שאני לא גומר את עצמי בו, אין...- DavidTLV
- שרשור
- תגובות: 18
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
