תגובה אחרונה ע"י Yakir07

  1. Y

    ייעוץ כל כמה זמן אני צריך צ'יט מיל? פרטים בפנים

    אוקיי, אני בן 21 וגובה 1.83. הייתי שוקל 110 והורדתי הכל לבד, התאמנתי והכל אבל לא באמת ידעתי מה אני עושה אז פניתי למישהו שמבין בעיניין. התחלתי תוכנית חיטוב כזו: בוקר: 60 גרם שיבולת שועל + 4 ביצים + ירקות ירוקים ו-5 שקדים. ארוחה 2: 100~150 גרם חזה עוף + 60 גרם אורז בסמטי + ירקות ירוקים ארוחה 3...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית