תגובה אחרונה ע"י alond22
-
A
ייעוץ שילוב מתח בתכנית אימונים
אני חושב שאני רוצה להחליף את כל הפולי עליון למתח, ההתלבטות היא האם כדאי לעשות את הסטים שבתכנית הזאת גם אם אני אעשה את זה רק פעמיים בשבוע (באימון B)? או שאולי כדאי לוותר על התרגילים של הפולי עליון ולהתחיל להתאמן עם התכנית הזאת בלי קשר לתכנית של החדר כושר אלא בנוסף? כאילו כל יומיים לבצע את... -
A
ייעוץ שילוב מתח בתכנית אימונים
שלום, גיל: 18. גובה: 1.75 מטר. משקל: 66 קילו. מתאמן כבר פחות או יותר 3 חודשים. מטרה: פיתוח גוף, מסה. כרגע אני עם תכנית AB, מתאמן 3-4 פעמים בשבוע, לוקח 15 גרם חלבון כל יום (ובנוסף אוכל מלאא). אני צריך עזרה, אני מעוניין לשלב תרגילי מתח בתכנית אימונים שלי. עד עכשיו בתרגילי גב היה לי באימון B...
