תגובה אחרונה ע"י Gal200910

  1. G

    בעיית מעי רגיש/רגיז

    ללא תרופות, עכשיו התחלתי לקחת מולטי, אומגה 3 ופרוביוטיקה 1711216679 אני כבר מעל חודש בלי אבקת חלבון סתם כי נגמר לי
  2. G

    בעיית מעי רגיש/רגיז

    שלום לכולם, כבר תקופה שאני מרגיש שהבטן שלי על הפנים, כל הזמן נפוחה ואי נוחות עשיתי הרבה בדיקות למחלות קרוהן וכל זה וגם לצליאק והכל היה תקין, גם גסטרוסקופיה והרופאים החליטו שזה בעיית המעי הרגיז(כנאה אין להם תשובה למה הבעיה) , זה גם גורם לי לעייפות ובעיות בעור, מישהו מכיר את הבעיה או חווה ויודע מה...
  3. G

    תקוע במשקלי עבודה

    בן 28 אני במסה, מתאמן כמה שנים, שוקל 80.5 התחלתי את המסה במשקל 73, גובה 1.77 לא מרגיש התקדמות כלכך משמעותית במבנה גוף וגם תקוע במשקלי עבודה כמעט חודש, עולה קילו וחצי בחודש ואוכל מינימום 160 חלבון ביום לא יודע אולי הגעתי לתקרה מבחינת משקלים כי אני מרים משקלים גדולים ביחס לגודל שלי (גוף לא...
  4. G

    איך לבדוק טריות אומגה 3

    יש לי אומגה 3 של now food שקניתי מ iherb, התחלתי את הקופסא השנייה ואני לא יודע אם זה עושה לי גזים או שזה משהו אחר שאכלתי ואני חושד בו, יש דרך לבדוק טריות של האומגה?
  5. G

    לא מתקדם בידיים

    אז אתה אומר להישאר ככה? לא להוריד להוסיף תרגיל ?? ארבע תרגילים לידיים לאימון לא מוגזם?
  6. G

    לא מתקדם בידיים

    אני במסה כמעט חודש(לא מתאמן חדש) ואני לא כלכך במשקלי עבודה בידיים(בשאר הגוף אני מתקדם) זה האימוני ידיים שלי יד קדמית : במוט 3 *12 משקולות יד 3*12 פטישים 3*12 יד אחורית לחיצה צרפתית 3*10 בפולי עליון 3*12 בפולי עליון בסופינציה 3*12 היד קדמית והיד אחורית אני לא עושה באותו היום, אני עושה ab...
  7. G

    מעבר מחיטוב למסה

    מסיים חיטוב רוצה להתחיל מסה , יש חשיבות ל שבוע ניטרלי? או שפשוט מהתפריט של החיטוב לעלות 100 קלוריות כל יום עד שמגיע לפלוס 200 ככה ולהישאר על זה?
  8. G

    מעורער לגבי התוכנית אימון

    אני יסביר לך, אני פשוט מתחיל מסה ורוצה לעלות מסת שריר ולעשות את זה הכי מסודר שיש ולא בית זונות כמו שעשיתי עד עכשיו ולבזבז תזמן שלי ויש לי קצת ספקות לגבי הכתפיים(כל השאר נראה לי בסדר גם מהתגובות שלכם) כי בכתפיים בתכלס יש לי 3 סטים באימון לכתף אחורית ושש למרכזית (3 לחיצות+ 3 הרחקות) ואני לא יודע...
  9. G

    מעורער לגבי התוכנית אימון

    חחחחחח אני אובד עצות, לא יודע אם הרכבתי את התרגילים נכון, ואם להשאיר את הטרפזים בכתפיים או להעביר לגב
  10. G

    מעורער לגבי התוכנית אימון

    תוכל להסביר? באמת נראה לי כאילו הנפח (בכתפיים לפחות ) נמוך, מה היית משנה ?
  11. G

    מעורער לגבי התוכנית אימון

    זה 12 סטים ביום ו 24 בשבוע, אבל חצי מזה הולך לכתף אחורית וטרפזים, אבל לכתף מרכזים זה רק 6 סטים באימון(3 סטים לחיצות ו3 סטים הרחקות) מספיק לדעתך?
  12. G

    מעורער לגבי התוכנית אימון

    הבנתי תודה, פשוט בכתפיים קצת הייתי מעורער, זה היה נראה לי שאני משקיע הרבה על ה"מסביב" (כתף אחורית וטרפזים) וקצת נפח לכתף המרכזית(6 סטים לאימון) מספיק לדעתך?
  13. G

    מעורער לגבי התוכנית אימון

    @o חחח בדיוק באתי לשלוח לך הודעה ראיתי שאתה עוזר פה להרבה אנשים, אז מה אתה אומר להשאיר ככה? והאימון כתפיים בסדר? ובכללי אתה רואה איזה עצות לשיפור או סידור של התוכנית אשמח לשמוע את דעתך
  14. G

    מעורער לגבי התוכנית אימון

    אתה בטוח שצריך להתייחס לזה ככה? וחוץ מהידיים אתה אומר שהכל בסדר נכון?
  15. G

    מעורער לגבי התוכנית אימון

    לגב אני עושה בשבוע 30 סטים וליד קדמית 20, חזה 24. ויד אחורית אני עושה עם חזה וכתפיים וקידמית עם הגב כנראה לא קראת טוב אחי ובתכלס מה אתה ממליץ? לעלות נפח בחזה? או פשוט להשאיר ככה ולהוריד נפח בידיים? והאמון כתפיים בסדר? לא הבנתי מה הכוונה רצוי לא להתאמן בכלל? ובקשר לרגליים היה לי איזה בעיה אז...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית