תגובה אחרונה ע"י DietMan
-
D
(ייעוץ) תוכנית אימונים בחיטוב
תודה על התגובה המשקלים הם בדיוק כרגע המשקלים שאני נמצא בהם.. התחלתי ממש מלמטה.. יש למישהו רעיון באיזה תרגילים אפשר להחליף את הדד ליפט ווהחתירה על ספה עם משקולות יד? ובאיזה שלב נכון להחליף את התוכנית? -
D
(ייעוץ) תוכנית אימונים בחיטוב
שלום לכולם. מתאמן כחודש לאחר הפסקה של כשנה.. בעבר הייתי בייעוץ אצל מייק וקיבלתי את התוכנית שתפורט בהמשך. כיום אני מתאמן 3-4 פעמים בשבוע. המשקל שלי כשניתנה לי התוכנית היה באיזור ה82 וכיום אני שוקל 73, גובה 1.74. אני מעוניין לדעת האם התוכנית עדיין רלוונטית לדעתכם, (אני נמצא בחיטוב)והאם יש דברים...
