תגובה אחרונה ע"י iHaveAmbitions

  1. I

    ייעוץ בנוגע לתפריט

    קודם כל תודה על העזרה גבר. דבר שני התפריטים לדוגצא לא כל כך נראים לי, יש לי סדר שאני כמעט כל יום אוכל אותו דבר. אולי אני ארשום לך ותגיד לי אם זה בסדר או לא ואם לא מה להוסיף וכדומה? שוב תודה.
  2. I

    ייעוץ בנוגע לתפריט

    שלום לכם, אני חדש בפורוםואני ממש אשמח לעזרה. נתחיל מזה שאני בן 15, מתאמן 7 חודשים וממש רוצה לגדול במסה נקייה. התחלתי משקל 55 עכשיו אני 60 וגובה 1.71. אני רוצה לעשות תפריט יומי קבוע עם מאזן קלורי חיובי של 500 ואין לי מושג איך להתחיל לבנות אותו.. ראיתי שיש בפורום אפשרות לשלם בשביל תפריט אבל אין...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית