תגובה אחרונה ע"י MichaelCohen
-
M
ייעוץ התקדמות באימונים [עלייה במסה]
זה בעיקרון הכוונה, זה בגלל שהמשמרות שלי עובדות כך: שלושה ימים - בוקר שלושה ימים - לילה יומיים חופש שלושה ימים ערב יום חופש אז כל זמן קצר מתהפך לי השעות ו"הכל משתגע" גם מבחינת התפריט וגם מבחינת האימונים, אני פשוט מנסה להוציא מזה את המיטב. הכמויות בעיקרון בסדר, אך ישנם ימים שאפילו לא מתקרב...- MichaelCohen
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
M
ייעוץ התקדמות באימונים [עלייה במסה]
קודם כל תודה רבה על התגובה בהזדמנות כשאהיה על המחשב אקרא את כל המדריך. פלוס קלורי של 500 זה אפשרי להגיע, אך תפריט קבוע ומסודר זה ממש בעייתי בשבילי, עובד במשמרות של בוקר, ערב, לילה - קשה מאוד להסתמך על החדר אוכל ואוכל מהבית זה לא אופציה בכל המשמרות (רק ערב ולילה אולי) ולא התקציב שלי כל יום לקנות...- MichaelCohen
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
M
ייעוץ התקדמות באימונים [עלייה במסה]
שלום, קודם קצת רקע עליי, בן 24, גובה 188 משקל 74, עד לפני כמה שנים שקלתי כ10 קילו פחות, התאמנתי רציני עם כ-3500 קלוריות ביום + קריאטין, ואז הצבא קצת הפריע לכל העניין, אין שעות וארוחות מסודרות לטכנאים בטייסות קרב, לא מזמן השתחררתי מהצבא [באיחור - הנדסאי], וחזרתי להתאמן, אימונים מתחילים כדי לחזור...- MichaelCohen
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
