תגובה אחרונה ע"י Smorez

  1. S

    תמונה הערכת אחוז שומן אמצע חיטוב

    אחלה תודה רבה חברים. 😃
  2. S

    תמונה הערכת אחוז שומן אמצע חיטוב

    מישהו?
  3. S

    תמונה הערכת אחוז שומן אמצע חיטוב

    שלום לכולם אשמח להערכת אחוז שומן, נמצא כרגע באמצע חיטוב שארך עד עכשיו 7 שבועות התחלה: מעכשיו: אשמח להערכת אחוז שומן מהתמונות של עכשיו תודה חבר'ה
  4. S

    תמונה הערכת אחוז שומן

    תודה, החלטתי להתחיל חיטוב משבוע הבא.
  5. S

    תמונה הערכת אחוז שומן

    שלום לכולם, מעוניין לדעת הערכת אחוז שומן והאם כדאי להתחיל חיטוב? יש מה לחטב?(באמצע SS גדלתי במותניים ממש) תודה משקל 80.5 על 177 רפוי לגמרי בכל התמונות:
  6. S

    תמונה הערכת אחוז שומן

    אז מה הפיתרון לדעתך? לעבור לתוכנית כוח? Rmr 2300 Bmr 1800
  7. S

    תמונה הערכת אחוז שומן

    אני משתמש בתוכנית AB 3-4 פעמים בשבוע מהפורטל ותפריט מסה ל80 ק"ג שנמצא גם כן פה בפורטל, לא ביצעתי תוכנית כוח מעולם לצערי אבל המשקלים הם בנץ 57.5 3x8 סקוואט 75 3x6 פרס 45 3x6 דדליפט הפסקתי לא מזמן בגלל מתיחה קטנה בגב אבל עשיתי 100x3 תודה רבה לכל מי שהגיב 😃
  8. S

    תמונה הערכת אחוז שומן

    תודה על התגובה את האמת בהתחלה במשך כמה חודשים המסה הייתה באמת מלוכלכת ורק בזמן האחרון התחלתי להקפיד על מסה נקייה, כשאתה אומר להוסיף אירובי מה אתה מתכוון? להתחיל חיטוב? תודה
  9. S

    תמונה הערכת אחוז שומן

    שלום לכולם, אשמח להערכת אחוז השומן, במסה כבר 8 חודשים עליתי מ62 ק"ג ל74 ק"ג גובה 1.77 גיל 22 תודה רבה לעונים. (בכל התמונות הגוף רפוי לחלוטין): תאורה שונה: תודה רבה.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית