תגובה אחרונה ע"י Tal Nissim
-
T
ייעוץ לחמנייה במסה ועוד משהו
חחח סליחה אבל חפירה אחרונה לפי מה שהבנתי אז התפריט שלי טוב ? נכון חח ממש סליחה על החפירה זה מסה ראשונה שלי עד עכשיו רק ירדתי במשקל והייתי על ניטרלי- Tal Nissim
- תגובה #16
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
T
ייעוץ לחמנייה במסה ועוד משהו
אני לא רוצה להישמע מטומטם אבל מה זאת אומרת אתה יכול להסביר לי מה הבעיה בתפריט פשוט כי אנילא מבין מה אתם אומרים אני ממש מבולבל- Tal Nissim
- תגובה #14
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
T
ייעוץ לחמנייה במסה ועוד משהו
תקשיב הקטע עם הלחמניה עם פסטרמה זה אם אין אוכל שזה ביום שישי בדרך כלל אז יוצא של כולה שתי לחמניות ביום ואני אוכל יחסית די הרבה אורז בערך 400 במשך היום אני לא מביו למה אנשים לא אוהבים לשים לחמניות בתפריט כזה עוד במסה כולה שתי לחמניות ביום- Tal Nissim
- תגובה #12
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
T
ייעוץ לחמנייה במסה ועוד משהו
התפריט: ארוחה ראשונה לחמנייה עם חביתה ארוחה שנייה חצי גביע קוטג׳ 5 אחוז בלחמנייה ארוחה שלישית לחמנייה עם פסטרמה/ אורז עם חזה עוף ארוחה רביעית לחמנייה עם פסטרמה / אורז עם חזה עוף / שניצל / כנפיים / עוף בגריל אחרי אימון טונה + 2 תמרים / תפוח / אפרסק / בננה ארוחה שישית קורנפלקס שלחתי לך את...- Tal Nissim
- תגובה #9
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
T
ייעוץ לחמנייה במסה ועוד משהו
זה מתפצל לשתי ארוחות של 200 גרם ואני לא מכיר עוד מקור לפחמימה חוץ מלחם ומאורז אני לא יודע אחשלי שהוא מתאמן כבר המון זמן בנה לי את התפריט ואמר שזה תפריט למסה- Tal Nissim
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
T
ייעוץ לחמנייה במסה ועוד משהו
אני מקבל פחמימות גם מאיזה 400 גרם אורז שאני אוכל ביום אני לא מצליח לצמצם את זה ל 5 אתה חושב שגיינר יעזור לי לצמצם את מספר הארוחות ?- Tal Nissim
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
T
ייעוץ לחמנייה במסה ועוד משהו
היי אני רוצה לדעת עם מותר לאכול לחמניות במסה אם זה רצוי ועוד משהו אם נגיד אין לי את היכולת לאכול את השמונה הארוחות ביום גיימר יעזור לי במשהו שאני יוכל לוותר על ארוחות שהשגתי את הערכים שלהן מהגינר?- Tal Nissim
- שרשור
- תגובות: 16
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
