אין שום צורך לאכול 8 ארוחות ביום. גם לא 5.
אני מקבל פחמימות גם מאיזה 400 גרם אורז שאני אוכל ביום
גם את זה תפצל, אל תאכל מדבר אחד או שניים את כל הקלוריות ממקור מסויים.
זה מתפצל לשתי ארוחות של 200 גרם ואני לא מכיר עוד מקור לפחמימה חוץ מלחם ומאורז
אני לא יודע אחשלי שהוא מתאמן כבר המון זמן בנה לי את התפריט ואמר שזה תפריט למסה
קורנפלקס, פסטה, שיבולת שועל, בטטה, תפו"א, קינואה, בורגול, כוסמת, להמשיך?
זה שמישהו מתאמן x זמן או מרים y משקל לא אומר שהוא יודע להכין תוכניות תזונה נכונות.
התפריט:
שלחתי לך את התפריט הוא טוב בכלל?
למה חיטה מלאה ולחמניות מלאות? לא טעים! אם הסיבה מבחינתך היא סיבים תזונתיים ואינדקס גליקמי - זה זניח וניתן לקבל ממקורות אחרים
תקשיב הקטע עם הלחמניה עם פסטרמה זה אם אין אוכל שזה ביום שישי בדרך כלל אז יוצא של כולה שתי לחמניות ביום
אני לא מביו למה אנשים לא אוהבים לשים לחמניות בתפריט כזה עוד במסה כולה שתי לחמניות ביום
האם הבנת שאמרת שלא כדאי לצרוך לחמניות במאסה (או בכלל)? אמרתי שלא חייב לאכול לחמניות מלאות, מאחר והן לא טעימות. לחם לבן מספיק טוב ועם מספיק סיבים, ויטמינים ומינרלים ביתר המזון בתפריט - אין בעיה לשלבו
אני לא רוצה להישמע מטומטם אבל מה זאת אומרת אתה יכול להסביר לי מה הבעיה בתפריט פשוט כי אנילא מבין מה אתם אומרים אני ממש מבולבל
אין בעיה
חחח סליחה אבל חפירה אחרונה לפי מה שהבנתי אז התפריט שלי טוב ? נכון חח
