תגובה אחרונה ע"י Nadavtp
-
N
ייעוץ מתאמן חדש - עזרה עם תפריט תזונה???
הודעתך נערכה עקב שפה לא הולמת אני מעוניין להוריד את אחוזי השומן ולהתחטב.- Nadavtp
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
N
ייעוץ מתאמן חדש - עזרה עם תפריט תזונה???
היי, התחלתי השבוע להתאמן עם מאמן אישי במטרה להוריד את אחוזי השומן ולהעלות את מסת השריר. המאמן הכין לי תפריט תזונה, הכולל: בוקר - שיק: חצי ביו יוגורט + כף אבקת חלבון+בננה+תמר+3 אגוזים+2 כפות שטוחות שיבולת שועל+כוס מים+כוס חלב. צהריים- 120 גר' חזה עוף או דג סלומון או כל מנת בשר בקר+ מנת פחממה...- Nadavtp
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
