תגובה אחרונה ע"י Admon

  1. A

    ייעוץ קרוספיט ו1/3/5

    אז אם הבנתי נכון, להמשיך ב1/3/5 ובסוף כל אימון לעשות מטקון בהתאמה.
  2. A

    ייעוץ קרוספיט ו1/3/5

    המטרה היא כושר לטווח ארוך, עם דגש על אימוני כוח. להתקדם לאט אבל בטוח. בפורום קרוספיט לשעבר בארכיון כבר יש שרשור דומה ומומלץ שמה לעקוב אחרי 1/3/5 עם wod בימים של הלחיצות. מאז האתרי קרוספיט החינמיים שמומלצים שם הפכו להיות בתשלום, אז אני מחפש חדש. בנתיים אני משתמש בcrossfit.com אבל זה כאב ראש...
  3. A

    ייעוץ קרוספיט ו1/3/5

    אחרי ss, לפי מה שמוצע בארכיון מתחיל 1/3/5 בשילוב עם wod . מחפש wod פעיל וחינמי שמתמקד בכוח. (Crossfit football ו invictus הם כבר לא חינמיים.)
  4. A

    בדיקת ערכי תפריט

    עשיתי את החשבון לפי הנוסחה בפורטל: 1591 = 5 + (5*21) - (6.25 * 173) + (10*61) 1591*1.2= 1909 להבא, מה לא נכון?
  5. A

    בדיקת ערכי תפריט

    אמת
  6. A

    בדיקת ערכי תפריט

    יצא לי 1,909. בפועל אני אוכל יותר כמובן: קפה, אלכוהול, שמן וחמאה לא מחושבים.
  7. A

    בדיקת ערכי תפריט

    תודה, מתנצל.
  8. A

    בדיקת ערכי תפריט

    חזרתי מחו"ל ולהתאמן, אז הכנתי תפריט, בדקו אותי בבקשה: חלבונים: 146 פחממות: 404 שומנים: 74 סה"כ קלוריות: 2,700 מטרה: מסה משקל 61 ק"ג, בן 21, 173 ס"מ. לא עובד קשה פיזית. מתחיל ss (שוב). 1 כוס חלב 2 פרוסות לחם 2 פרוסות גבנ"צ 200גר בשר/עוף/דג 1 כף חומוס/ טחינה 2 כוסות פחמימה פרי 1 קוטג'...
  9. A

    עגלות לצעירים אחרי צבא

    שיחה מורכבת מדי לפורום, וכנראה לא תעניין את כולם 😃
  10. A

    עגלות לצעירים אחרי צבא

    עגלה. חברה שלי רצתה לחזור. אזהרה הוגנת לפורום, בעגלות במשמרות מלאות קשה מאד להתאמן ולאכול. במיוחד כמו שאתם רגילים.
  11. A

    עגלות לצעירים אחרי צבא

    יוסטון , TX. קוסמטיקה
  12. A

    עגלות לצעירים אחרי צבא

    חזרתי לאחרונה מעגלות בארה"ב. השעות עבודה, ימי העבודה ובמיוחד השכר, משתנים בין מעסיקים ובין אנשי מכירות. את זה תברר פרטני מול המעסיק שלך שם. צור קשר דרך חברת השמה שנראית לך אמינה. מה שלא יספרו לך זאת החוויה. ארה"ב מדהימה, באמת. וזאת עבודה קשה מאד. גם אם לא יצאת אזרח אמריקאי או מיליונר - עני...
  13. A

    יעוץ לאזרח טרי

    אני לא מבקש שתחליט בשבילי, את השיקולים שלי אני כבר יודע. מעניין אותי מה היו שלך ,ושל אחרים. לא מזיק לגלגל רעיונות עם אנשים וללמוד מהניסיון שלהם 😃 לדוגמא- שקלתי לעבוד בעגלות בחו"ל, אבל אחרי שדיברתי עם מישהו שנתפס ונשלל כניסה, ועוד מישהי שרימו אותה, השתנתה דעתי. טוב ששאלתי.
  14. A

    יעוץ לאזרח טרי

    שלום אזרחים! משוחרר טרי מחפש עצה מחכמים ומנוסים ממני. כמובן שזה אינדיבידואלי, ובכל זאת - אשמח לשמוע על ההחלטות שלכם והשיקולים שעמדו מאחוריהן - ובדיעבד (אם יש מספיק מרחק) האם אתם מרוצים מהתוצאות. "טיול גדול" או לא ? אקדמיה או לא ? עבודה בחו"ל ? בבחירת עבודות ראשונות: עבודה עם שכר גבוה אבל...
  15. A

    ייעוץ תוכנית FBW

    מה הכוונה? יש הרבה תוכניות FBW שונות.. למה להחליף את הפרפר? (הוא תוספת שלי, במקור לא היה שם תרגיל חזה בכלל).
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית